大姨妈每个月都会来，问题每个月都在，痛经之痛，每个体会过的女生都知道，忍一次可以，但不能每次都忍。
如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈，但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时检查，找出引发痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。
不同年龄段的痛经症状和原因大不同，全面了解自己痛经的种类才能对症下药，有效缓解疼痛。
痛经有哪些症状？
痛经是妇科常见疾病，在临床上表现为行经前后或月经来潮时小腹疼痛，甚至连带腰痛，有时伴有头晕或恶心呕吐，严重者可见面色苍白、出冷汗、手足厥冷、剧痛昏倒等。痛经根据发病的情况分为原发性痛经和继发性痛经2类。
了解关于痛经的症状、特点、原因及痛经的种种危害，接下来千黛斯建议大家采取一些有效的调理方法让自己生理期能够轻松度过。
1、适度而非剧烈运动
可进行一些轻度运动，但禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
2、注意下半身保暖
下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒造成的淤血，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
3、个人卫生不容忽视
经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。
另外饮食方面也多注意，可以适当的吃一些下述几种食物。
1、有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等含有丰富的维生素E，维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，痛经患者应多吃些此类食物。
2、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
大部分女性都会出现不同程度的痛经症状，每个月来月经的时候，会出现一些疼痛，尤其冬天不注意保暖的话，或者夏天吃了很多冰凉食物的话，痛经症状就会变得更明显，这种疼痛是让人非常难受的，希望上述方法可以令大家的问题有所改善。
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