我们所说的痛经通常是由于行经不畅导致经血淤积形成的，也有一些人是由于某种妇科的疾病或者内分泌的问题引起的。对于痛经的缓解而言，最主要的就是要疏通血脉、去除腹部的寒气，所以在选择食物的时候不妨吃得“火热”一些，像榴莲这种温热性的水果就是治疗痛经的绝佳水果。在泰国，榴莲一般是用来给产后妇女补充营养和疏通血脉的，对于痛经者来说也同样需要疏通血脉和益气补血。
其次就是众所周知的红糖了。红糖在中医上被认为是可以补血活血的，而且还含有许多种糖分，对身体很有益处。此外山楂也是比较好的缓解痛经的食物，可以用红糖和山楂泡水同饮，能给到子宫一定的活血功效，从而缓解痛经。
此外，红酒炖苹果也是不错的选择。苹果的营养丰富，含有的多种维生素矿物质能够促进血液的循环，有益气的功效。而红酒不仅是美容佳品，而且还能起到促进血液循环，有暖宫的作用。这道甜点的做法是，取苹果大约一个的量，去皮后用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮5分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。看上去是不是挺不错的呢，这样一道甜点，对于处在生理期煎熬的您来说，但愿能成为一种抚慰吧。
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