痛经这件事,绝大多数的女性都经历过。痛经能让一个女汉子瞬间变成“丧失劳动能力”的软妹子,一动不动蜷缩在床上,同时伴随着冷汗和疼痛,不敢动,不敢打喷嚏,且无时无刻不在担心漏在裤子上。
这还算是没那么严重的,严重的还可能会恶心呕吐,甚至晕厥,医院。痛经在一定程度上已经影响到了女性的生活、学习和工作。
,其实想要减轻痛苦生活中就有不少的妙招,下面一起来医院的医生怎么说!
◆◆女性痛经怎么办?◆◆1、保暖
现在的新时代女性都是爱美的,甚至有些人为了美在经期期间穿的也是很少的,什么露脚踝啊,什么破洞裤啊,高腰衣啊,其实这是非常不好的大部分的女性之所以痛经都是因为寒冷造成的。比如说衣服穿得少,吃了生冷的食物等。所以在经期来临时应该多在保暖这块做功夫,穿厚一点或者是多喝点热水和在腹部放置热水袋
2、转移注意力
其实每到痛经的时候我们可以用转移注意力来缓解疼痛,比如说看一些喜剧或是搞笑视频,通过这些让自己忘记痛经,而且当我们注意力集中的时候体内就会释放出内啡肽,这是一种可以阻断疼痛的物质。同时处于愉悦的时候身体也会释放出更多的多巴胺,这种也是有止痛的效果。这时就可以让我们暂时的忘记疼痛感的哦。
3、通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
◆◆医院医生提醒:◆◆痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,如果你遭遇了异常的痛经情形,或者感到身体严重不适,请务必及时就医。