痛经这件事，绝大多数的女性都经历过。痛经能让一个女汉子瞬间变成“丧失劳动能力”的软妹子，一动不动蜷缩在床上，同时伴随着冷汗和疼痛，不敢动，不敢打喷嚏，且无时无刻不在担心漏在裤子上。
这还算是没那么严重的，严重的还可能会恶心呕吐，甚至晕厥，医院。痛经在一定程度上已经影响到了女性的生活、学习和工作。
，其实想要减轻痛苦生活中就有不少的妙招，下面一起来医院的医生怎么说！
◆◆女性痛经怎么办？◆◆1、保暖
现在的新时代女性都是爱美的，甚至有些人为了美在经期期间穿的也是很少的，什么露脚踝啊，什么破洞裤啊，高腰衣啊，其实这是非常不好的大部分的女性之所以痛经都是因为寒冷造成的。比如说衣服穿得少，吃了生冷的食物等。所以在经期来临时应该多在保暖这块做功夫，穿厚一点或者是多喝点热水和在腹部放置热水袋
2、转移注意力
其实每到痛经的时候我们可以用转移注意力来缓解疼痛，比如说看一些喜剧或是搞笑视频，通过这些让自己忘记痛经，而且当我们注意力集中的时候体内就会释放出内啡肽，这是一种可以阻断疼痛的物质。同时处于愉悦的时候身体也会释放出更多的多巴胺，这种也是有止痛的效果。这时就可以让我们暂时的忘记疼痛感的哦。
3、通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
◆◆医院医生提醒：◆◆痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，如果你遭遇了异常的痛经情形，或者感到身体严重不适，请务必及时就医。