生理期时女性的身体处在十分脆弱的时候，需要特殊的呵护。在这段时间很多女性会产生一些不适，如腰疼、痛经以及出虚汗等。当你有这些情况一定要注意，不要认为挺一挺就过去了，这些特征都是身体向我们发出的信息，一定要注意!!!
经常痛经难受可不是什么好事，注意以下几种情况：
01
子宫发育不良
子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
02
贪吃生冷食物
人体本身便比较排斥生冷的食物，尤其是女性更应该少吃生冷食物。生冷的食物会刺激子宫过度痉挛收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
03
盆腔炎
如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
如何缓解？
1、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬mg，每日3-4次，不过建议少用。
2、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
3、腰痛的话不要捶腰部，要轻轻的揉，由于身体比较虚弱，腰部也十分的脆弱，用手捶的话，腰部可能受不了。
4、如果经常难受，医院进行检查，看一看我们身体的其他方面的是否有问题。
5、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
生理期时女性要更加呵护自己哟！如果身体有一些不适，也要引起注意，长期的痛经还是需要就医调理，以免后续子宫有问题，影响生育。
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