痛经不仅严重的影响女性的生活质量，如果不注意及时调理，还可能会引起各种妇科疾病，甚至会引起不孕不育等问题。好多女人都感受过痛经的滋味，有些甚至会因为过度疼痛而晕倒。那有什么办法可以缓解呢？
如何快速缓解痛经?
1按摩促进小腹内微循环双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用
2热敷加速血液循环保持身体暖和加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。
3服用止痛药疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，并最好在医生的指导下用药。
4红糖姜茶红糖适量，生姜数片，在锅中煮沸，趁热喝下。红糖能起到补血的作用，生姜能祛除寒气，能缓解痛经症状。
痛经有哪些症状表现？
原发性痛经原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病；疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗；妇科检查无异常发现。
继发性痛经继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔充血等。月经初潮一二年之后开始痛，往往持续三四天，甚至月经后还痛，痛感逐年增加，而且是某一点特别痛，随不同病因而异，病因去除疼痛即改善。
痛经饮食注意事项
1保持饮食均衡少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2不吃含咖啡因的食物含有咖啡因的食物会让人神经兴奋，如果女性在生理期的时候和了咖啡就会有不适的感觉，而且咖啡所含有的一些物质会刺激肠胃。
3牛奶加蜂蜜每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之，效果非常好。
4吃香蕉香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5注意忌口行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3月女人季，长海优惠检查：活动1北京治疗白癜风三甲医院北京白癜风最佳治疗方法