女性经期一定要讲究饮食，否则不注意的话，会造成痛经等症状。之所以经期最好不要吃糖，是因为糖会消耗身体维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
痛经是怎么回事？经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多，引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。
续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。
这种疼痛通常是有病理基础的，遇到这两这种痛经，可以选贴灸治疗，将汉磁灸痛经贴贴于关元穴、中极穴和命门穴，暖宫的同时温经活络，加速子宫区域微循环，蕴热层中的艾草精油会透皮吸收直至腠理，缓解疼痛症状，并且没有任何依赖性和毒副作用，很多女性朋友一痛经就吃止痛药，长期下来对药物会有依赖性，而且止痛药对肾脏和肝脏的损伤是很大的，所以贴灸治疗是痛经的最佳选择。
甜食怎么了？各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神经递质在体内的水平。康桥e家研究指出，血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。因此，女生在月经期间还是少吃糖类食物比较好。
赞赏