中医讲：“阳气不足，百病生；阳气充足，百病消！”阳气在现代医学来讲，就是免疫力，免疫力强的人身体好，免疫力差的人就容易生病。所以，阳气对每一个人来讲的话都是至关重要的。
而古人言：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二”。也就是说，阳虚的人要远远超过阴虚的人。
那么，阳气不足，身体会有哪些表现呢？阳气不足有三种表现，对照一下，你占了几个？
1、气血不足
气血和阳气有着紧密的关系，如果阳气不足，就会降低生理功能，气血运转的速度就会缓慢，时间长了，就容易导致体内气血不足，还容易导致身体出现其他问题。
2、身体怕冷
如果体内阳气不足，体内阴阳失衡，身体就会出现畏寒怕冷的现象。尤其在冬天寒冷天气，人的头部、腰部、四肢就容易出现发冷的现象。
3、精神不振
体内阳气不足的人，看上去没有精神，还容易乏累、困倦。就算晚上睡满八个小时，可是一起来还是精神不振，提不起精神，工作学习注意力也不集中，对什么事情都提不起兴趣。
如果你有以上现象，那么就要引起重视，要及时调理，提升阳气，阳气足，身体强！那么，阳气不足的人该如何调理呢？试试以下这些方法，或能帮你提升阳气！
1、喝——喝红糖姜茶
很多女性朋友在生理期时会喝红糖姜茶，可以有效缓解宫寒、痛经等现象。其实，除了女性朋友，男女老少都可以喝点，尤其是阳气不足的人，更应该喝点红糖姜茶。
这是因为红糖姜茶有温阳的作用，不过大家在喝红糖姜茶的时候最好是在早上喝，因为一早起来阳气升发，夜里的阴寒之气慢慢退去，这个时候喝红糖姜茶，就有利于体内阳气的升发，早上来一杯，使人一天都阳气满满。
2、泡——泡脚
俗话说：寒从脚起，脚是最容易被寒气入侵的地方，而泡脚就可以促进血液循环，排出体内寒湿之气，提升阳气。如果在热水里加入几种合适的草药，效果会翻倍。
在泡脚时可以加艾叶、花椒、生姜、红花等温阳散寒之草药。晚上9点是肾经最活跃的时候，这个时候泡脚可以补充肾经气血，不仅可以提升阳气，还有助于睡眠。泡脚时不要泡太久，每次15—20分钟即可。
3、晒——晒太阳
太阳是大自然中最大的阳气，最强的能量场，所以晒太阳是一个非常好的补充阳气的方法。经常晒太阳，可以帮助你驱散体内寒湿，促进阳气升发，提高身体免疫力，对身体好。
当然太阳中的紫外线很大，如果选择晒太阳的时机不对，就有可能晒伤皮肤，如果中午晒太阳，还有可能中暑，对身体不利。所以说，晒太阳的时间是非常重要的，可以选择中午7—9点，下午3—5点，避开太阳最毒的时候。
背部有大椎、至阳等穴位，也有督脉、膀胱经等脉络，经常晒背，可以使阳光中的热量和能量流遍全身，让你阳气满满，一身轻松。
4、动——多运动
俗话说：动则生阳。大家可以看一下周围的人，阳气不足的人，一般都不怎么运动。不是他们不运动，而是阳气弱，动不起来。
若要阳气足，一定要多动，不管是走路也好，还是跑步、跳绳、游泳等，只要多运动，就能把阳气补回来。
当然，不管什么方法，都一定要坚持，只有持之以恒就能够加速体内新陈代谢，提高身体免疫力，还能把阳气补回来，让身体充满生命力。
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