痛经是每个女性都要经历的事情，当痛经发生在自己身上的时候，不仅疼痛难忍，还会影响到正常的工作与生活。
而女性为了缓解痛经的发生，会从自己的饮食上来多加注意，目的就是为了减少疼痛。今天就跟着小和一起来做几道能够缓解痛经的菜吧~
益母草红枣汤
材料：
益母草20克，红枣(鲜)克。红糖20克。
做法：
1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加克水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得克药液，为头煎。药渣加克水，煎法同前，得克药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
益母草能活血祛瘀，红枣能补血养血，两者合用，具有温经养血、祛瘀止痛的功效，适合血虚寒凝型痛经者食用。
参枣当归炖鸡
材料：
母鸡肉克，红枣、黄芪、党参各25克，当归10克，枸杞少许，葱2根，姜4片。
做法：
1、鸡肉洗净切块;红枣洗净，沥干水备用。
2、把所有原材料同时放入碗中，用保鲜膜封口，放到锅内蒸(锅内加入2碗水)，蒸熟后撒入盐、芝麻油即可。
鸡肉与党参、黄芪、当归、红枣起炖汤便兼具了美容养颜、滋阴补血、补肝益肾、健脾止泻的功效，非常适合女性食用，也是适合生理期食用的一道佳品。
黄芪排骨汤
材料：
排骨克，黄芪30克，当归10克，葱、姜各适量。
做法：
1、排骨洗净，用开水汆烫去浮沫。
2、将排骨、葱、姜、当归、黄芪、胡椒粒「一同放入砂锅中，加适量清水。
3、大火烧开后转小火慢炖2.5小时左右，出锅放盐即可。
当归能够养血、活血:黄芪能补脾肺元气，具有补血活血、调经止痛的功效。
痛经时应该经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
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