痛经是大多数女生在生理期都会遇到的一个大问题，在经期或者是经期前后会出现小腹疼痛，坐立不安等情况，而在此期间，如果不小心吃了生冷的食物，或者喝了咖啡等刺激性的东西更加加剧了这种疼痛的刺激。
当女性朋友们为痛经问题感到头痛不已的时候，很多直男朋友都会用多喝热水来做安慰。这样的直男发言早就已经被淘汰了，与其依靠男朋友来安慰自己，还不如自己找办法缓解痛经，毕竟男生不了解这样的痛苦无法做到感同身受，所以还是自己解决比较靠谱。
想要缓解痛经，可以做好这三点：1.贴暖宝宝。男宝宝可是痛经女生的福音啊，贴暖宝宝可以有效的缓解痛经，让小付感到温暖舒适的同时减少疼痛。
2.多泡脚。对于宫寒的女性来说，可以每天晚上用热水泡脚15分钟，这样可以有效的缓解痛经情况。
3.补气血。很多女性痛经都会认为自己是宫寒，但其实是因为自身气血不足导致的。在这个时候我们就应该多吃一些补血益气的食物，活血化瘀。
用这几样食材泡水喝，摆脱宫寒气虚，下个姨妈不再痛
玫瑰桑虫草茶
用这些材料搭配：阿胶，重瓣红玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草
阿胶相对于女性气血不足，有着很好的滋补效果。同时大枣和桑葚也能够滋阴补血，养血安神，对于女性气血不足和浑身乏力，脸色苍白，都有很好的改善效果。而枸杞也是公认的美容养血食物，可以延缓衰老，美白肌肤的同时增强我们的造血功能。
用这些药材泡水，每天喝1~2杯，不仅能够让我们的气血变得更充沛，同时也能让脸色变得更好，皮肤细腻有光泽，同时减少我们疲惫乏力脸上长痘的情况。对于女性朋友来说，这是冬日最佳饮品
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