女性宫寒大都是由于不良的习惯所致，有的女性天生体质较寒、四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……那么性宫寒如何调理额?
●宫寒带来的危害
◆痛经、肾虚怕冷、衰老气虚、不孕不育、身体发胖、腰肌劳损等。
宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50％以上的妇科病、痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”，你才会从内而外持久地健康美丽下去。
●调理宫寒的方法
中医认为“宫寒”，是由于气血亏虚导致的阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成的！调理宫寒当从驱寒补阳开始，再内调女人一身气血，双管齐下，才能从根源上解决女性宫寒问题……
◆饮食要注意
△调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
◆坚持快步走
△备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
◆宫寒的饮食宜忌
△忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等；
△多吃黑色食物、黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等；
△多吃热性食物、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
★宫寒自测，看看您是否中招？
▲经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?
▲白带多且清稀，闻起来有股腥味?▲经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?▲照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?▲面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇