如果问一个女生
这世上有什么最难受的事
痛经时听到“多喝热水、早点休息”这句话
肯定可以算得上一笔
女生每个月那么几天，都会有“亲戚”来访
有些女生的“亲戚”来访时
还会附带点“礼物”——
痛经！！！
“亲戚”吻我以痛，
恕我实在不能报之以歌咯！
痛过的姐妹都知道，痛经轻则头痛及下腹隐痛，尚可忍受；重则腹痛难耐、脸色惨白、全身冒汗，甚至还会有恶心、呕吐、腹泻等症状。
痛得不行时你喊我“多喝热水、早点休息”
喝喝喝，感冒喝，痛经也喝
你估计喝热水就可以治好所有的病吧
热水这么好，
还要医生干什么？！
不过，男生因为没有痛经
也确实是不可能知道痛经到底有多痛
人家叫你喝热水，已经是对女性极大的关爱了
毕竟他没有说“有没有那么夸张！”
为了防直男再给姐妹们痛上加堵
咱三门诊的医生朱婉婷
整理了一下缓解疼痛的小窍门
大家不妨推给身边的直男瞧瞧
痛经到底咋回事？
根据是否有器质性的病变，可将痛经分为原发性痛经与继发性痛经。
原发性痛经
也就是生殖器无器质性病变的痛经；
继发性痛经
就是由盆腔内器质性病变引发的痛经，如子宫内膜异位症等。原发性痛经占痛经人群的90%以上，所以我们今天主要讨论的也是原发性痛经。
可能有些男生不理解，觉得痛经就是普通的肚子不舒服那种感觉，但可以看看网友对痛经的描述：
肚子好像被人开着挖掘机碾过，还是蓝翔毕业的；
洗衣机在肚子里开启了滚筒模式；
不小心吞了一个高速运转的剃须刀；
……
看着这种描述，相信女生们深有体会，而男生们则是心疼得不行了吧？但对于大部分男生来说，对于女生的痛经，一般就知道：“多喝热水、早点休息”，虽然这句话道理上没错，但是如果只有一句话，不足以体现对女生的关怀，接下来，就让我们来了解下有哪些可以缓解痛经的方法吧。
缓解痛经看这里：
1
注意保暖：
子宫受寒容易使子宫收缩，从而引起痛经，特别是冬季以及经期，一定要做好保暖工作，尤其是腹部不要受凉，不然会导致内分泌失调，加重痛经。
2
少喝冷饮：
经期吃冷饮，会直接导致子宫收缩能力变差，经血形成血块较难排出，而子宫为了将血块排出只能加大收缩力度，因此就会造成痛经。除了冷饮，寒凉性的食物如冬瓜、海带、蟹等都应该在经期避免食用，以防造成血液不流畅的情况。
3
保持清洁，注意卫生：
经期机体免疫力低下，容易继发细菌感染，一定要保持外阴干燥，要用透气卫生巾，勤换卫生巾，用清水清洗外阴，经期最好避免盆浴。
4
调整心情：
中医认为“肝主一身气机，能够调节五脏气血”，如果情绪出现太大波动，如“忧、思、怒”等，就会影响肝的功能，导致气血不畅，气血凝结、涩而不疏则会加重疼痛。所以在这个“特殊时期”，男生们就多让让女生，使她们有个比较好的心情。
5
热敷：
“多喝热水”有用的原因就是利用热水，来促进体内的血液循环，从而达到缓解疼痛的目的，而热敷也是同样的道理。为女生拿来热盐包、暖水袋、暖宝宝贴……，为她贴心地放置于腹部最不舒服处，要注意若温度太高应在中间加点毛巾或者衣物，以防烫伤。也可以用点燃艾灸条，为女生轻灸小腹，以微微有热感为宜。
6
推拿：
推拿手法能通过被动或主动运动促进组织周围血液循环，加速病理堆积产物得清除，改善微环境，减轻疼痛，对于人体功能也能起到活血化瘀的作用。
首先最基础的是用双手掌对腹部旋转用力推揉，以局部感觉温热为度。
其次如果有出现腹痛或胀满窜痛等的症状，还可以采用揉点穴位的方式：拇指自然伸直，其他四指弯曲贴于掌面，分别用双手拇指的指腹作用于选取的穴位。主要取穴为命门、气海、腰阳关穴和膀胱经的八髎等穴，揉点至感觉酸胀透热为度。
腿上也有三个对缓解痛经非常有效的穴位，分别是血海、地机和三阴交。也是使用拇指指腹对穴位进行按揉，以酸胀透热、疼痛缓解为度。
如果发现腰骶部发凉，那可以采用擦法，即用双手以较快的速度对腰部及腰骶部进行摩擦，因为腰部有督脉、膀胱经等经络通过，擦到腰部及腰骶部感觉暖暖的，能达到活络气血的目的。
总之别再说“多喝热水，早点休息”了
是男人就学起来吧
在她痛不欲生的时候，给她推拿推拿
这比玫瑰更能保鲜爱情呀（不用谢小编~）
以上是痛经的缓解方式，那么痛经能不能被预防呢？当然可以！
如何预防痛经？
中医对于痛经的分型有：为气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、肝肾虚亏、气血虚弱等五型，而预防主要就是通过内服、外治的方式来进行调理，内服以喝中药为主，外治则有推拿、针灸、热敷包等治疗方法。
推拿和针灸主要是通过辩证，针对个人情况、体质偏颇等进行个性化的治疗，将身体里能导致痛经的问题提前解决，从而达到预防的目的。
而热敷包，则是害怕针灸、推拿的女生们的福音，医生根据每个人的情况以及痛经的症型，调配相应的药包。药力通过加热渗出、以热敷的方式被身体吸收，使患者能更好地预防痛经的发生。
需要提醒的是，预防痛经的最好时间为来月经前的7-5天，这时候进行调理有比较好的效果。另外因为中医临床上对痛经有多种症状分型，所以建议对于痛经的预防治疗还是得经过专业人士的诊断。
指导医师
朱婉婷
主治中医师
擅长：针灸推拿
中医中药咨询门诊部
位于普澜一路九星国际电影院对面，交通便利。
门诊部成立于年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医儿科、妇科、不孕不育、肿瘤以及中医的疑难杂症等疾病，并开设理疗，推拿，口腔科等科目。
经过三十年多年来的发展，年门诊量8万人次，现有从医四十余年以上诊疗经验的名老中医十余人，他们积累了丰富的临床诊疗经验，具有高尚的医疗道德和良好的服务态度。
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