冬季对于痛经的女生而言就是噩梦
本身痛经就已经很难忍耐了
再加上如此寒冷的天气
真是生!无!可!恋!
吃点什么能够止疼呢?
今天小编就为大家介绍一下
需要的亲记得收藏哦~
“止疼”食物1
榴莲
看到榴莲不少朋友应该都在皱鼻子吧，因为榴莲虽然营养却臭味较重，让人望而生畏，但它能够有效缓解痛经。榴莲属于热性水果，可活血化瘀、驱寒止冷，从而改善腹部寒凉导致血流不畅引起的疼痛!所以喜欢吃榴莲的不妨在经期适当食用，不过要记得别吃太多以免上火。
2蜂蜜热牛奶
首先痛经期间喝热饮品是缓解疼痛的主要方式之一，其次牛奶中含有大量的钾能够缓解情绪，对神经冲动传导以及血液凝固过程有极为重要的影响，从而抑制疼痛，防止经期失血过度。而蜂蜜中含有较多的镁能够调节身体消除紧张和压力，减轻痛感。
3活血的食物
女性痛经有一半原因是血流不畅造成的淤堵，所以吃活血食物能够帮助淤血排出，从而缓解疼痛。一般像胡萝卜、香菜、香蕉、苹果、木耳、洋葱等都是很好的选择。
4驱寒的食物
体质偏寒的女性也是痛经的主要人群，想要缓解痛经需要从改善体质着手。平时要多吃温热驱寒的食物，比如：羊肉、生姜、红枣、红糖、荔枝、板栗、桂圆等。
5维E丰富的食物
维生素E是美容养颜不能缺少的营养物质，但对于缓解痛经有何作用呢?专家指出维E是一种对女性很好的生育酚，能够保证子宫的健康与子宫机能的正常运转，同时维E还能放松肌肉从而缓解经期疼痛。需要注意维E要坚持摄入才能效果明显，日常饮食中要常吃蛋黄、豆类及豆制品、菠菜、油菜、坚果、花生油、空心菜等。
缓解痛经的食谱1
红糖姜枣茶
材料：红糖、红枣、生姜
做法：
1、大枣洗净后对半掰开去核、生姜洗净后切丝。
2、锅内放水加入适量的红糖、红枣煮20分钟后放入生姜再煮5分钟即可饮用。
注意：痛经时趁热饮用，但不宜多喝以免导致经血过量。
2韭菜粥
材料：韭菜、大米、盐
做法：
1、韭菜洗净后切碎，大米洗净。
2、将大米放入锅内加水煮成粥后放入韭菜、盐继续煮5分钟即可。
3益母草煮鸡蛋
材料：鸡蛋、益母草
做法：
1、将益母草洗净后切段备用。
2、用水将鸡蛋外壳洗净后放入锅内，加水加益母草煮熟后捞出。
3、将煮好的鸡蛋去壳后再次放入益母草汤中煮20分钟即可食用。
4
南瓜补血汤
材料：南瓜，红枣，红糖
做法：
1、南瓜切开后去掉里面的瓤，洗净切块备用。红枣洗净后掰开去核备用。
2、将南瓜、红枣、红糖放入锅内加入适量的水大火烧开后转小火慢煮至南瓜熟透即可。
5玫瑰花茶
原料：干玫瑰花
做法：
1、将干玫瑰花放入杯子内先加少量热水冲泡1分钟后将水倒掉。
2、重新倒入热水泡制3-4分钟后即可饮用。因为玫瑰花有活血化瘀的功效，所以如果月经量过少可以适当饮用。
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