来月经是每个女性都必须经历的，很多女性朋友在来月经的时候经常会不注意自己的饮食，不按时作息，导致了内分泌异常，从而出现痛经的症状。此时如果再加上情绪不稳定，心理压力过大，就会雪上加霜，痛不欲生！
缓解痛经的方法有很多，有人说喝热水，有人说喝姜茶，有人说吃枸杞……到底有没有用我们还得看自己使用的实际效果如何才能下定论，要学会分清自己的痛经症状，对症调理，这才是聪明的办法。
痛经粥膳
韭菜粥
配方：
新鲜韭菜60克，粳米克，食盐适量。
制法：
将韭菜洗净切成细末；粳米淘净置砂锅中，加入适量清水，以武火烧开后加入韭菜细末，再以文火熬煮成稀粥。
效用：
健脾益胃，补肾助阳。适用于痛经属肾阳不足者，症见痛经，月经色淡，畏寒肢冷等。
方解：
韭菜能补肾助阳；粳米能补中益气，健脾养胃。
二者合用，共奏健脾益胃，补肾助阳之效。
化瘀止痛粥
配方：
丹参20克，薤白15克，桃仁10克，粳米克，冰糖适量。
制法：
将薤白、丹参、桃仁放入砂锅中，加水毫升，煎20分钟，弃渣取汁，粳米淘净，置砂锅中，加入药汁及适量清水煮粥，将熟时加入冰糖，成粥后在痛经发作前服食。
效用：
活血祛瘀，调经止痛。适用于痛经属血瘀者，症见小腹疼痛，经血色暗或有血块等。
方解：
丹参能活血调经；薤白能通阳散结，行气导滞；桃仁能活血祛瘀；粳米能补中益气，健脾养胃。
四者合用，共奏活血祛瘀，调经止痛之效。
生姜羊肉粥
配方：
生姜20克，羊肉30克，粳米适量。
制法：
生姜切片，羊肉切成小块，粳米淘净与生姜、羊肉一同放入砂锅中煮成粥。
效用：
健脾养胃，温经止痛。适用于痛经属脾肾阳虚者，症见痛经，月经色淡，畏寒肢冷等。
方解：
生姜能温中散寒；羊肉能温肾助阳；粳米能补中益气，健脾养胃。
二者合用，共奏健脾养胃，温经止痛之效。
血藤山楂粥
配方：
鸡血藤20克，山楂15克，大米适量。
制法：
将鸡血藤、山楂放入砂锅中，加水毫升，煎20分钟，弃渣取汁，粳米淘净，置砂锅中，加入药汁及适量清水煮成粥。在痛经发作前服食。
效用：
活血养血，调经止痛。适用于痛经属血瘀者，症见小腹疼痛，经血色暗或有血块等。
方解：
鸡血藤能补血活血；山楂能活血化瘀；大米能补中益气，健脾养胃。
三者合用，共奏活血养血，调经止痛之效。
玫瑰芍药粥
配方：
玫瑰花10克，白芍药15克，粳米60克，白糖适量。
制法：
将白芍药放入砂锅中，加水毫升，煎20分钟，弃渣取汁；玫瑰花研为细末；粳米淘净，与共末一同放入砂锅中，加入药汁与适量清水煮成粥，放入适量白糖调味即成。
效用：
疏肝理气，养血调经。适用于肝郁气滞所致的痛经，症见痛经、小腹、胁肋、乳房胀痛等。
方解：
玫瑰花能行气解郁，活血止痛；白芍药能补血调经，止痛；粳米能补中益气，健脾养胃。
三者合用，共奏疏肝理气，养血调经之功。
清化湿热止痛粥
配方：
川楝子10克，薏苡仁50克，益母草30克，粳米克，冰糖适量。
制法：
将川楝子、益母草置砂锅中，加水毫升，煎20分钟，弃渣取汁；粳米及薏苡仁淘净，一同放入砂锅中，加入药汁与适量清水煮成粥，加入适量冰糖调味即可。
效用：
清热除湿，疏肝止痛。适用于痛经属湿热阻滞者，症见痛经，经血色红，身重困倦，小便色黄，舌苔黄腻等。
方解：
川楝能清热疏肝止痛；苡仁能利水渗湿，清热；益母能活血调经，清热利湿；粳米能补中益气，健脾养胃。四者合用，共奏清热除湿，疏肝止痛之效。
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