痛经困扰着很多女性朋友，行经前后或月经期都有可能发生。其典型的症状为下腹部或腰部疼痛不适、手足厥冷等，严重时影响生活质量。穴位按摩有助于缓解痛经，有兴趣的朋友不妨试试。
肾俞穴
益肾助阳，利水强腰，主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利、闭经等。
肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处。
双手叉腰，用拇指点压两侧肾俞穴1分钟
血海穴
调经统血，健脾化湿，主治月经不调、痛经、贫血等。
屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指指尖处。
拇指指腹适中力度按压血海穴2分钟。
三阴交穴
健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治痛经、月经不调、小便不利、白带过多、前列腺炎、早泄等。
小腿内侧，手4指并拢小指下缘靠内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处。
用拇指指尖垂直按压三阴交1～3分钟。
太冲穴
平肝泻热，舒肝养血。主治失眠、头痛、腰痛、肝炎、闭经等。
足背，第1、第2趾间横纹向足背上推，感觉到一凹陷处即是。
拇指指腹揉捻右太冲穴1分钟，有酸胀感。
关元穴
滋养肝肾，调经止痛。
腹部，身体正中线，脐中下3寸。
右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴，适当用力按揉0.5--1分钟。
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