多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。
1、黑芝麻克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖服食。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克、黄豆克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、豆腐克、红糖50克，米酒50毫升，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次食完，连食5天。
11、猪手炖路路通、猪手炖王不留行、猪手炖花生、猪手炖黑芝麻加适量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪煮花生米、啤酒煮花生米，猪爪、煮鹅蛋后蘸红糖、木瓜炖带鱼、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡，这些也都可以。
12、适用于剖宫产的两种情况：黄瓜籽冲水喝；鹿角粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋水喝。
13、牛窝骨：用高压锅压后，弄成汤，可以下面条，或做汤可以放青菜。
14、红糖豆腐:豆腐2到三小块,红糖30克.做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次,。连服5天.具有滋阴,养血,增乳的功效。
15、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克,大米适量.加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用.适合产后乳汁不足者。
16、豆浆冲花生粉：治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。
1、黑芝麻克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖服食。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克、黄豆克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10、豆腐克、红糖50克，米酒50毫升，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次食完，连食5天。
11、猪手炖路路通、猪手炖王不留行、猪手炖花生、猪手炖黑芝麻加适量红糖、鸡爪煮黄豆、鸡爪煮花生米、啤酒煮花生米，猪爪、煮鹅蛋后蘸红糖、木瓜炖带鱼、木瓜炖排骨、木瓜炖子鸡，这些也都可以。
12、适用于剖宫产的两种情况：黄瓜籽冲水喝；鹿角粉煎鸡蛋或者可以冲鸡蛋水喝。
13、牛窝骨：用高压锅压后，弄成汤，可以下面条，或做汤可以放青菜。
14、红糖豆腐:豆腐2到三小块,红糖30克.做法:豆腐切块加红糖煮,水开20分后即可食用.注意:每天1次,。连服5天.具有滋阴,养血,增乳的功效。
15、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克,大米适量.加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用.适合产后乳汁不足者。
16、豆浆冲花生粉：治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
家常做法黄花溜猪腰
原料：猪腰克，花菜50克。
做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
疗效：有补肾通乳，刺激食欲。
丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼g，丝瓜克。
做法：鲫鱼洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
疗效：益气健脾、清热解毒、通调乳汁。
章鱼、猪蹄汤
原料：章鱼g，猪蹄一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切成6～8块，一起放入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。
疗效：对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。
黄花菜瘦肉
原料：花菜50克，瘦猪肉克。
做法：取黄花菜，瘦猪肉，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段。锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。
疗效：能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
鸡肉黄豆黄花菜
原料：鸡肉克，黄豆50克。黄花菜30克
做法：取鸡肉，黄豆。黄花菜，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
疗效：每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
豆腐丝瓜汤
原料：丝瓜克，猪蹄1只，香菇30克，豆腐二块
做法：取豆腐二块，丝瓜，猪蹄，香菇，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。
疗效：能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
黄酒炖鲫鱼
原料：活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重克）
做法：取活鲫鱼，去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。
疗法：适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
花生黄豆猪蹄汤
原料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只
做法：取花生米，黄豆，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。
疗效：能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。
鲜虾黄酒汤
原料：取新鲜大虾克，黄酒20毫升。
做法：将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。
疗效：适于产后体虚，乳汁不下。
猪蹄芝麻汤
原料：取猪前蹄一只，黑芝麻25克。
做法：将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。
疗效：能养血增乳，治产后奶水不足。
带鱼汤
原料：带鱼克
做法：将带鱼将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。
疗效：能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
红糖豆腐
治产后无奶取红糖克。鲜豆腐克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
豆浆冲花生粉
原料：取生花生米15克，豆浆1碗，
做法：将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次。
疗效：有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
米汤冲芝麻
治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
荞麦花鸡蛋
原料：取荞麦花50克，鸡蛋1个。
做法：将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。
疗效：能养血通乳，治妇女产后奶水不足。
猪肝黄花菜花生
原料：猪肝克，黄花菜50克，花生米60克。
做法：将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。
疗效：治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。
赤小豆水
原料：赤小豆50--克
做法：将小豆洗净，加水毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。
疗效：本方尤适用于产后乳房充胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各克，粳米(或糯米)克。
做法：猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水毫升，旺火煮至0毫升，取去猪蹄，放人士瓜根、通草、漏芦再煮，取汁毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。乘热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服。
疗效：本方尤适用脾胃素虚，兼有肝部气滞，经脉不畅的乳汁不行，乳无汁。
红糖豆腐
原料：豆腐克，红糖30克，黄酒1小杯。
做法：将豆腐、红糖加水毫升，入锅中用文火煮，煮至水约毫升时，即可加入黄酒调服。吃豆腐，喝汤。
疗效：本方尤适用于产后血虚津亏所致乳汁不行，乳无汁，有热者更宜服用。
花生鸡爪
原料：鸡爪10只，花生米50克，调料适量。
做法：将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加水黄酒、姜片、煮半小时后，再人花生米、精盐、味精，用文火焖煮1．5—2小时，撇上葱花，淋入鸡油。
疗效：本方适用于产后血虚，乳汁不足
通草鲫鱼汤
原料：鲜鲫鱼克
做法：将鲫鱼去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。
疗效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
生花生粥
原料：生花生米(带粉衣)克，大米克
做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。
疗效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能；米酒能通血脉。每次放虾米---克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。
莴苣子粥
先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
鲶鱼煮蛋
先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼克加水毫升同煮，每日1次，5日见效。
猪蹄粥
猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
南瓜子泥
取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。
猪蹄药汤
1、猪蹄一只加通草25--35克，炖烂服用。
2、猪蹄一只加薜荔果（爬墙呆或木瓜）4个。炖烂后服用。
3、猪蹄一只加土黄茂（金雀根）1两，炖服。
产后脾虚下奶方黄芪30克、当归6克、天花粉10克、炒山药15克、桔梗6克、通草3克、王不留15克、穿山甲10克、路路通10克、黑漏芦10克、通经子（又名白苣子)10克。
1、不思饮食或食少消化不良者加鸡内金10克、陈皮10克。
2、睡眠不好加炒枣仁15克、凡服用3—5付均有特效。
产后生气下奶方方一：柴胡6克、当归15克、炒白芍15克、甘草6克、白茯苓10克、炒白术10克、天花粉10克、通草3克、王不留15克、路路通10克、穿山甲10克、黑漏芦10克、桔梗6克。
方二：当归50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克。用猪足1对，多加水，用砂锅炖烂，去浮油，煎药服下。
其它神器发奶：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、枸杞、坚果类、莲藕、茭白、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。青木瓜蒸熟、无花果。
退奶：韭菜、生麦芽、豆腐乳、豆豉、花椒、八角、茴香。刺激性食物不能吃。
从中医上讲，气血足，奶水就足，月子期间喝的汤，放一些当归、党参、沙参、枣、花生等补气血的輔料。或者几付下奶的方子，专门补气通乳的，也很管用。
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