痛经，一个大部分女性为之抓狂的一件事情。它是最常见的妇科症状之一，在行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经严重影响了女性的生活质量，那该如何缓解痛经？是很多女性想要得到的答案。
痛经，敷一敷
大姨妈来了，肚子痛，大家的第一反应就是在肚子上贴个暖宝宝，或者是用热水袋来敷一敷，这样能很大程度上缓解痛经。中医认为“温则通，通则不痛”。痛经有多种类型，比如寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热等。一般来说虚寒型体质比较多见，对于寒凝血瘀和气滞血瘀型痛经可用热敷来治疗。
不仅仅是痛经，身体上出现小而轻的疼痛，就可以采用热敷的方法。当热的物质接触皮肤时，皮肤的血管即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。
现代医学认为，加热的盐敷包通过热量，可以促进血管扩张，加速血液循环，所以说是能够疏通经络的。盐敷包还可以加入常见的中草药来有效的缓解寒性痛经、胃痛、腹痛和关节炎等常见疾病。
那么，如何制作盐敷包呢？我们一起来看：
1、用纯棉布，缝制一个长30厘米宽20厘米的口袋，装入克粗盐（必须是海盐）；
2、粗盐加热：可以选择炒制或微波炉加热；
炒制：把到克粗盐放在锅里面逐渐加热，听到盐噼里啪啦响那个时候用手放在上面有一种灼热感，温度在50到70摄氏度。
微波炉加热：把炒制好的盐敷包放在微波炉里打，高火三分钟拿出来就开始使用。
盐敷包使用方法：放置于身体疼痛处，每天敷一次，一次半个小时即可，十五天一疗程，直到疼痛好转。
盐敷包除了能治疗寒性痛经之外，还能很多功效，我们接着来看：
1
改善与骨关节相关等症
与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛、关节僵硬等症，如颈椎病、肩周炎、风寒引起的风湿炎症和疼痛。将粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷20-40分钟，至粗盐逐渐冷却即可。
2
驱寒
热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿效强度增强，驱寒的效果也较明显，一个月之后身体就会有明显的变化。
3
缓解身体疲劳
对于长期伏案工作，尤其是长时间保持一个姿势，会造成颈肩腰等酸痛、僵硬。海盐热敷于颈、肩部和腰部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。
4
治疗风寒感冒
由风寒引起的感冒，可将盐包热敷于大椎穴部位、两个肩胛骨中间、足底可各敷一个，至微微出汗即可。
制作过程简单，又便宜的盐敷包，竟然能解决如此多的常见疾病。不过有关专家提醒大家，盐敷包并不是所有人都适合使用。盐敷包是一种温热的治疗，对于有寒性疾病的用这种温热刺激一定是效果最好的。但是对于体内有热性的疾病，比如感染、阳盛体质、胃火、便秘、口臭这种湿热为主的病的话，如果再用盐敷包的话，就有一点火上浇油的感觉了。
另外，虽然盐敷包可以反复使用，但盐敷后最好清洗布袋，防止变味、变质，科学正确使用盐敷包。
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