对于大多数女性而言，最痛苦的时候莫过于每个月的月经期间，毕竟在这个时候既要忍受着血液流失，还要时时担心会不会侧漏，其实很多女性在来月经期间都会有非常严重的痛经情况，有的时候月经还有时准有时不准，又或者是早走了一段时间了，又或者是晚那么一段时间来，除此之外在月经期间还要各种忌口，这不能吃那不动吃偏偏又馋的厉害，所以说真的很多人都感觉到特别的痛苦。它是女生在例假期的小帮手，有助于排出污血缓解疼痛！
女性在来例假时，不妨多吃点它，或许可以缓解痛经！
所以说对于每个女性而言，在月经期间可以称得上是最为痛苦，也是最为虚弱的时候，其实想要有效的排出污血，缓解痛经情况的话，还是可以通过食疗的方式进行一下缓解，就比方说多吃一下下面这几种食物确实可以非常有效的排除危险，并且对于缓解疼痛也有着比较不错的帮助。
板栗可以称得上是一种比较温性的水果（我们姑且称板栗为水果吧），除此之外板栗的营养价值非常的丰富，所以说女性在来月经期间，由于身体非常的虚弱，多吃一点儿板栗的话可以有效的污血，疼痛的情况与此同时对于排出污血也有着比较不错的效果，现在这个季节板栗可能并不是正当时，所以说想吃的话还是要等一下。
其实这种不用说大家也应该都知道，就是大枣已经在来月经期间势必会流失大量的血液，而大枣的营养非常的丰富，性情又非常的温和，所以说女性在月经期间吃是非常好的，而且大多数人有着补血圣果的称呼能够非常有效的帮助女性的身体进行恢复，除此之外大枣虽然说非常的甜，但是热量却没有多么高，而且还非常好消化，所以说不妨在来月经期间多吃一点。
再来就是桂圆和红枣一样，桂圆也被称之为女性的补品，尤其是在月经期间的女性最适合多吃一些桂圆，因为桂圆是属于一种温性的水果，口感是非常的甘甜，多吃一些的话还能够有效的帮助，女性排除诬陷，与此同时对于缓解疼痛也有着非常好的疗效，如果觉得干吃太难吃的话，那么不妨用水泡着喝也是一个非常不错的效果，既补充了水分又摄入了营养。
其实大家对于葡萄可能存在着一些误解，因为很多人都觉得在来月经的时候是不能吃葡萄的，因为有一些凉，其实那葡萄在月经期间不仅仅可以吃，而且还可以多吃一点，但是多吃一些葡萄的话，可以有效的摄入营养元素，与此同时对于缓解痛经与排除危险也能够起到一个很积极的效果，只不过很多人对于比较凉的葡萄存在着误解，所以说一直把葡萄放在一个比较尴尬的位置上。