宫寒是很多女性朋友都存在的，对于女性的身体伤害极大，严重的会造成不孕，所以女性一定要重视宫寒这个问题。那么，到底得了宫寒要怎么办呢？4个方法逆转宫寒1.注重保暖即使在冬天，很多女孩子为了爱美，还是会坚持穿的很少，做个十足的“冻美人”，可是这个行为会加重宫寒。所以，建议女孩们在冬季时候一定要注意保暖，如果温度实在太低，可以备上热上袋和暖宝宝，避免寒气入侵。2.艾条温灸中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有一定作用，一般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好，长期坚持能看到效果。3.坚持运动生命在于运动，尤其是对宫寒的女性，运动是绝对不能少的，一定要坚持，每天30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动，长期坚持可以改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。4.忌食生冷不管是夏天还是冬天，不管是经期还是平时，女孩们都要避免吃生冷食物，因为它对子宫伤害很大。尤其是在经期，一定要多吃温热的食物，就连冷水也最好别碰。4种食物专“克”宫寒1.当归当归的补血功能是最好的，可以让你全身的血液流通起来，是“血中圣药”，对痛经和月经不调也有很多作用，可以把当归切成薄片放到鸡肉里面去炖着喝，对调理宫寒是非常不错的。2.桂圆肉桂圆肉中很有非常丰富的铁质，对于贫血和宫寒的女性来说绝对是个非常不错的补品，可以把桂圆肉放进去煮粥煲汤都是很好的，可以有效调理好宫寒。3.桂圆红豆大枣汤桂圆、红豆和大枣都是补血的好东西，把他们适当的配合在一起进行熬煮对于宫寒是非常好的一般炖上一个小时比较好，可以把营养都充分的煮出来。4.枸杞枸杞的滋补效果是有目共睹的，枸杞的温热效果非常好，所以患有感冒或者有炎症、腹泻的人最好是不要吃，枸杞可以和红枣一些煲鸡蛋吃这对宫寒也有很明显的治疗效果。
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