女性每个月总会有那么几天，大姨妈来了，跟着来的还有痛经。不同程度的疼痛，对女性的影响也是不一样的。大部分女性是出现小腹坠胀，微痛，喝点热水就能缓解，基本不会影响生活；但有的女性会痛到脸色发白，直冒虚汗，整个人不能动，卧床休息才能缓解。可见痛经不是件小事，女性经期要多注意。
为什么有的女性痛经会那么严重？
有的女性痛经现象很严重，和子宫是有关系的。我们知道女性月经是子宫内膜脱落形成的，如果子宫出现异常，就可能会会加重痛经的现象。最常见的现象就是宫寒，宫寒会加重女性痛经的现象，当宫寒现象改善之后，痛经现象会减轻甚至是消失。
宫寒是现在女性常见的现象，痛经比较严重和它是分不开的。诱发宫寒的出现的原因，主要有两大原因，一个外界的寒冷之气进入，二是中医上的水湿之气运转异常，导致寒冷之气在经脉中停滞。女性平时喜欢吃生冷食物，冰淇淋为例，在夏季吃也就算了，在冬季贪嘴也会吃点冰淇淋，寒气就会进入子宫。另外穿衣服少也会导致寒气进入。体内本身的寒气出现，主要是经络不畅通，以及内脏出现虚的现象，都会导致寒气滞留，就很容易出现宫寒。
所以，女性为了缓解痛经，要注意好下面几件事
注意保暖，衣服多穿，冷食少吃
女性出现宫寒主要就是不注意保暖，所以才会加重痛经，这样的话，就要注意保暖，让子宫暖起来，减缓痛经。平时就不要贪吃一些生冷食物了，多吃一些温补食物。尤其是在月经期间，不要吃冷饮，一口也别吃，有效预防痛经。还有就是穿衣服，不要老是穿破洞裤、露脐装，肚脐是气血运行的主要穴位，寒气很容易进入，经期还是穿好衣服，不要露肚脐，保暖效果好，减轻痛经。
适度进行运动，疏通经络，瑜伽比较适合
适度进行运动，也能帮助保养子宫，让子宫暖起来。瑜伽是对女性很好的一个运动，在平时做做瑜伽，尤其是腰部腹部等一些动作训练，平时多加练习，疏通全身的经络，改善气血停滞现象，全身血液循环得到改善，改善宫寒现象，让子宫暖起来，痛经的现象也会慢慢改善。女性想要改善痛经，不妨在日常多做做运动，瑜伽、慢跑、快走等都是比较好的选择。
痛经是大部分女性都会经历的，本来大姨妈来了，就容易烦躁，痛经出现势必更会影响心情，所以，女性一定要注意上面几件事，帮助缓解痛经，预防宫寒。另外，女性要重视宫寒现象，如果是宫寒严重，不仅是痛经了，很可能会影响到女性的生育。有痛经的女性，不妨在晚上睡觉前一小时，喝杯温牛奶，助眠还能温暖子宫，缓解了月经期的痛经，还能帮助预防宫寒，何乐而不为。