出品｜宜兴吃货团
编辑｜熊小熊
有这么一句话：十个女生九个寒
而“寒”的最明显特征就是痛经
作为女小编，本人深受其害
同时，作为一名吃货
“忌口”神马的对我来说都是浮云
只要还能吃，该吃吃该喝喝
但是，有人告诉我
痛经期间有些东西越吃越痛
不知真假，我们一起来看看吧
牛奶很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。而乳酪类食物则是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物会破坏镁的吸收，尤其在经期更应该少吃。
酒女性经期饮食中最禁忌饮酒，因为酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。
咖啡因饮料含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。（浓茶中的咖啡因含量也很高，所以经期也不能喝）。
过咸食品女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。
螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
甜食一直以为甜食可以改善经期的不适，于是，红糖水就是小编的必备“良药”。但是专家说进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
柿子柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。
冷饮中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冷饮，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
山楂山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
最后小编提醒每位女性注意
对于痛经的原因有很多
所以，想彻底的摆脱痛经困扰
大家除了要对自己的经期饮食进行调整外
医院接受检查和治疗才是最好的方法。
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