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痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经产生的根由分两个方面。一个是内因，即女性身体本身存在问题导致痛经;另一个是外因，即是由于环境、气候、个人饮食习惯和生活习惯等原因造成的。只要我们平时在生活中多注意，就能减少痛经的发生。
一、生理期前的注意事项
1、养成良好的生活习惯
痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。
2、注意饮食
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果。
3、注意个人卫生
自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌、微生物等有可乘的机会。
二、生理期发生痛经怎么办
1、给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些。
2、练习瑜伽操，瑜伽也有缓和的作用，束角式、卧大脚趾体式等动作简单柔和却又促进血液循环，很适合经期的女性。
3、如果是自己的身体原因每次来月经的时候都很痛的话，医院检查。
三、生理期的注意事项
1.饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
2.可吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
3.注意保暖
少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要洗头
生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。
专家介绍从事妇产科工作十余年，对妇产科常见病、多发病诊疗方面具有丰富的临床经验，熟练掌握各类计划生育手术及诊断指征，对于妇科各类炎症、宫颈疾病、月经不调等疾病的诊疗有独到的见解。
尤其是对于慢性炎症、宫颈疾病等诊疗，善于运用中西医结合方式对患者进行诊疗、获得良好效果，受到患者的一致好评。熟练开展各类妇科门诊手术，技术精湛，对宫腹腔镜亦有一定的研究。以其亲切和蔼的医疗风格深受患者爱戴和好评。
行医格言：致力于女性健康，是我在知天命之年依然秉持的目标，是我作为医者的价值和幸福所在。
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