所以一旦出门，不管是公园溜达，健身，都要少坐露天的木椅，以防湿邪伤身。那些湿邪在身的人，赶紧看看您是否有以下这些现象
气色不好，没血色；
经常便秘；
遗精带下；
大便黏腻，粘在马桶上；
五更泻，一到凌晨就腹泻，刚躺好又要去厕所；
肠胃不适，多吃一点就胀气；
腰膝酸软，多坐或多站一下就腰酸；
早上起床头昏昏沉沉，打不起精神；
......
▲药王孙思邈认为，寒湿为万病之源。
以上都是湿气留在身体的表现。中医认为：寒湿是百病之源，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”体质弱的中老年人往往阳气不振，难以祛除寒湿邪气，以致血运不畅，气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。所以中老年人更要想办法改善寒湿体质。
一个动作去除体内寒湿
坐着就能增阳气，行气活血
其实，想要除掉体内的寒湿，改善寒湿体质，有一个很简单的方法——坐垫法。
坐垫法是清代名医吴尚先很推崇的。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”
我们平时有大部分时间都是坐着的，只要在坐着的时候垫上一个东西，就能很好的排出体内寒湿。这里介绍一个吴尚先简单的坐垫法方子——艾绒坐垫。
▲艾草的温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。
这个方子真的能排出体内寒湿，改善寒湿体质？可别小看这个方法，这是吴尚先根据“内病外治”的理论精髓而来。
▲艾草可食可用，外用理气血、逐寒湿。
常言道：“家有三年艾，郎中不用来。”艾绒装在坐垫里，与体温相互作用生热产生的短红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，温暖之气从肠道、会阴穴进入人体，传送到全身经络，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络，从而起到祛寒护阳的功效。
会阴穴是人体任脉上的重要穴位，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，是人体精气神的通道，也是人体健康长寿的要穴。会阴穴吸收艾绒药性能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。对妇科、男科都有独到之处。
胃病也好，关节病也好，各种病都好，很多都是体内寒湿作怪，这个艾绒坐垫法不光是管用，而且非常简单，你只要平时坐在上面就可以了。连续坐几天后，早晨起来有精神啦，手脚慢慢暖和啦，关节疼痛缓解啦，肠胃问题都会好了！
综合网友用此方的疗效显示，坐垫法改善的病症有：改善肠胃病，同时也能通气血，改善手脚后背冰冷，关节疼痛，膝盖发冷，腰膝酸软，宫寒痛经，崩漏（月经量多和量少），腹冷，便溏泄泻，脾虚，心肾不交，失眠多梦，精神不振，寒性肥胖，寒性便秘，风湿，风寒感冒等
▲要想健康长寿，首先要除寒湿。
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