缓解痛经?喝热水、贴暖宝宝、躺床上休息、止痛药、喝红糖水等等，各种方法真的是层出不穷，今天就教大家运动中缓解疼痛：
针对于原发性痛经不伴有器质性病变的疾病，月经前后或经期疼痛①可以通过腹式呼吸运动(站直，吸气放松身体，突起收缩腹部)来缓解。②散步、仰卧起坐、无机式站桩等也能缓解痛经散步时，下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患，为减缓发病时的疼痛感做身体准备。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大，还能增强私处韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。针对于激发性痛经伴有器质性病变的疾病，月经前后或经期疼痛此时上述的方法显然已经没有用了，只能从根源上入手，医院做相关的检查，找到发病原因，然后针对性的治疗，继发性痛经会影响到女性今后的怀孕，所以在治疗时一定要慎重。■器质性痛经若是盆腔炎性疾病引起的，则进行抗炎治疗即可;■还有一种是原本在子宫内的子宫内膜异位到其他的地方，随着经期内膜在激素的刺激要脱落出血，但异位到其他地方的内膜无法脱落也受到激素的刺激出现类似的反应，就会表现出疼痛，常见是子宫内膜异位症及腺肌症，需要进行手术剥离内膜方可止痛及满足女性怀孕的需求。但这种异位的内膜只要女性还有月经就可会再次发生异位，所以一般只有在备孕时会建议手术，其他的情况下会用其他的方法缓解疼痛。如果您有健康方面问题点击下方“阅读全文”即可免费咨询直接向医生提问!也可直接在