宫寒顾名思义就是子宫寒冷，虽然在中医学的文献上和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并没有做过多的记载和描述，但是这个词已经成为人们耳熟能详了，尤其是女性，对于这个词更是不陌生。说到宫寒，生活中有很多女性受此困扰。所以今天小编就跟你们一起来聊聊宫寒到底是怎么回事？
宫寒从何而来，受好几个因素的影响，从中医的角度来解释。一方面如果女性有早产、流产的经历，会使得女性脾肾阳虚，这样就不能很好的运化体内水湿之气，湿气积聚，遇寒变成寒湿，容易内寒积聚，进而引起宫寒。另一方面，喜欢食用生冷食物，长期居住在寒凉的地方，生理期对着空调吹，经常泡在水里面等也会导致宫寒，还有在大冬天的，穿着单薄，遭受寒邪侵蚀，外来寒邪凝聚在子宫，也会出现宫寒。
如何判断是否有宫寒，从中医望闻问切来判定的话：
1.望：面色晄白或青白，身体发胖、舌头黯淡、舌苔白；
2.闻：白带清稀无味，月经色黯淡无异味；
3.问：月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等；
4.切：脉象：脉沉濡。
宫寒一旦出现，对女性会造成很多危害，而且不同时期，危害的症状也不同。比如在经期的时候，会出现月经量少，延后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；在孕期的时候，会出现先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；产后，会恶露淋漓不尽、产后腹痛等；另外，还容易引起慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等妇科疾病。更为严重者还会引起不孕，而且就算怀了宝宝，对宝宝也会有一定的影响，比如宝宝出生后会比较瘦弱，容易脾胃虚弱。
既然宫寒的危害如此之大，那该如何调理？
1、注意饮食
平常不要贪吃寒凉食物，多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱等。
2、注意子宫保暖
平常穿着要注意保暖，尤其是给小腹、腰部和双脚保暖，还有在春夏之交的时候，不要过早穿短裙子，冬天穿衣也要注意不要让下半身受凉。
3、经期不吃寒性食物
生理期不要吃寒性食物，不要对着冷气，少碰冷水，注意保暖。
4、特殊时期
产后、哺乳时期要注意饮食，避免接触寒冷食物。
5、加强运动
多运动可以促进血液循环，改善体质。另外平时，也可以多用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒。
按照上面的方法去调理宫寒，就算能长期坚持，也需要一段很长的时间，而且效果也比较慢。如果想缩短调理时间，加强调理功效，不妨试试这款产品—红糖姜茶。
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