痛经是困扰中青年女性的一种常见疾病，轻者尚能忍受，重则疼痛难忍，伴腰部酸痛，必须卧床休息，甚至面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷。今天就由璞太和中医馆名医王芬大夫来和我们说一说关于“痛经”的那些事！
中医认为：
任主血海，冲主胞胎，脾胃运化正常，气血充盈，则月经如期而致，气血亏虚，胞络失养，则月经不调，痛经。当以健运脾胃，养血通络为治。中医辨证施治，一般分为以下几型。
01气滞血瘀型
主要表现为患者经前或经期小腹疼痛，按压疼痛加重，或伴有乳房、胸胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实。
中医治以活血化瘀，理气止痛
中成药可选用元胡止痛片，益母草膏，云南白药等。
02寒湿凝滞型
主要表现为患者经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等症。
中医治以散寒除湿，温经止痛
中成药可选用附子理中丸，艾附暖宫丸等
03气血亏虚型
主要表现为患者经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，面色苍白无华，头晕眼花，心悸气短。
中医治以益气养血
中成药可选用十全大补丸，驴胶补血颗粒等。
04肝肾亏虚型
主要表现为经后小腹隐痛，经来色淡量少，腰脊酸楚，头晕耳鸣，舌质淡红，苔薄，脉沉细。
中医治以调补肝肾
中成药可选用六味地黄丸，乌鸡白凤丸等。
王芬大夫向大家分享以下6个有效缓解痛经的穴位，以及按揉穴位的方法。大家在痛经时可以自行按揉，帮助缓解疼痛。
按揉合谷穴
合谷穴位置：右手大拇指弯曲处内存横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!
按揉合谷穴：大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能忍受为宜，疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位，按揉有酸痛感，能镇静止痛，通筋活络，缓解痛经!
按揉太冲穴
太冲穴位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按揉太冲穴：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。
按揉三阴交
三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按揉三阴交：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。
按揉血海穴
血海穴位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。
按揉血海穴：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用，主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。
按揉子宫穴
子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。
按揉子宫穴：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。
按揉带脉穴
带脉穴位置：双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置。
按揉带脉穴：轻轻反复按揉即可!可改善经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、减肥。特别是女性痛经时，按揉此穴位，可以立杆见影地减轻疼痛。
个人护理方法
1．调摄情志：
精神、神经因素可引起或加剧痛经，因此女子在经前期和经期都应调摄情志，减少对痛经的恐惧。中医认为，心情忧郁，气血运行不畅，气滞血瘀，也可引起或加剧痛经。
2．加强锻炼：
有痛经史的患者，当月经将临或已经来临时，喜欢整天躺在床上以减轻疼痛，这样反可使痛经加剧。因此，有痛经史者在经期来临之前或已来临时，适度的运动可增强体质，增加对痛经的抵抗力，促进血液循环，有利于经血排出而使疼痛减轻，但运动时不可太剧烈。
3．注意卫生：
月经期是个体对外界防御能力较差的一个时期，所以必须要做到讲究卫生，勤换卫生垫，注意多用温热水擦洗外阴，以保持外阴部清洁，因利于工作，必须做到一天擦洗两次，经期切忌不可坐浴、盆浴，不要乱用药物擦洗。
4．调理饮食：
经期因失血增多，体质亏虚，可适当吃一些有补血作用的食物，像当归蛋、乌鸡汤、红糖生姜汤之类，要适当调节，也要多吃蔬菜，补充维生素，如白菜、萝卜等，切记经期不食冰冻食物及未经高温加工的生食物，如生黄瓜、生西红柿之类的，尽量多吃熟食。
5．注重食疗：
中医饮食疗法对痛经有很好的防治效果，可根据个人饮食喜好及生活习惯选择，如东汉张仲景的“当归生姜羊肉汤”对虚寒痛经疗效甚佳，其它如当归炖鸡、参芪鸡汤、鸡汁粥、红花鸡蛋汤、阿胶鸡蛋汤、山楂肉片、益母草蛋等也可选用。
6．禁忌生水：
在经期尽量避免游泳及触及过冷的水，最好用温热水洗浴及洗衣，夏天切记不要用冷水冲凉、洗头，还要忌雨淋，无论大雨小雨都要注意打伞。
7．适时热敷：
痛经发生时，局部热敷可促进血液循环，缓解痛经。可用暖宝宝、热毛巾或热水袋中装入热水后热敷，至疼痛缓解为上，或者将红花油涂搽于下腹部或肚处后，再行热敷。
王芬大夫提醒大家：如果您长时间被痛经困扰，您可以前往怡康璞太和中医馆，咨询专业中医大夫。
专家简介：
王芬，副主任医师，毕业于北京中医药大学。师从著名老中医曹利平教授，行医近30余年，医院工作，具有丰富的临床经验，针药并用。
擅长主治：
心脑血管疾病，脾胃病，妇科疾病；冠心病、高血压、糖尿病、心悸、失眠、盗汗、慢性支气管炎；慢性胃病、慢性腹泻；月经不调、盆腔炎、更年期综合征；痤疮、脱发等疾病。针灸配合中药治疗中风后遗症、面瘫、肩周炎、头痛、三叉神经痛、腰腿痛、痛经、慢性疲劳综合症等疾病。
坐诊时间：
璞太和西关店：周一、周日全天；周三下午；周四上午。
怡康璞太和西关中医馆
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