文：建国君
“每个月都要经历那么几天难受的日子”
这么一句关键词
就能对号入座，锁定到“女性大姨妈”上
的确，大多数女生都在深受痛经的困扰
据统计，全球约有70%以上的女人每月被痛经困扰
大姨妈的造访本就已增添了足够的麻烦
疼痛的磨难又让人多了层担心
会影响怀孕生孩子吗？
痛经分为原发性和继发性两种，不同的情况对女性怀孕生育的影响也是不一样的。
一、痛经和地震一样，也是分级别的。
轻度?腹部坠涨，有疼痛感，伴腰部酸痛。
中度?腹痛明显、坐卧不宁、四肢不温、面色苍白。
重度?腹痛难忍、冷汗淋漓、呕吐腹泻、肛门坠胀、必须卧床休息，甚至需要吃止痛药来缓解。
二、你真的了解大姨妈吗？
原发性痛经即生理性痛经，占痛经90%以上。一般属于轻度或中度的疼痛，没有发生器质性的改变，对受孕基本上是没有影响的。只要你适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，水袋热敷，或遵循医嘱采用一些温和有效的中药进行调理，就可以啦！
继发性痛经，即病理性痛经，由盆腔器质性疾病引起的痛经，伴随而来的就是重度痛经的症状了。内分泌严重失调、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发剧烈的疼痛，需要进行系列检查才能确定原因。
搞定姨妈痛，轻松求好孕！
1、按摩小腹，有些朋友痛经的情况非常严重，那么这个时间段不妨按摩下小腹，直接用双手按摩在小腹上面，力度要小点，并且每分钟下来差不多十次左右，一直到小腹上面有热度，并且连续五分钟，这样就能让内脏里面的血液快速运行起来，促进血液循环，对于缓解痛经有一定的功效。
2、饮食调整。体寒的妹子，平时要忌食生冷寒凉的食品，以免寒凝血瘀而痛经加重。而月经量多的美眉，最好别吃辛辣香燥的食物，以免热迫血行，出血更甚。
3、顺气化瘀补虚。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，所以痛经的妹子，饮食要侧重于温通、顺气、化瘀、补虚的食品。如果是身体虚弱、气血不足，建议多吃补气、补血的食物，乌骨鸡、猪瘦肉、猪肝、羊肉、蛋、奶、鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、枸杞、山药等都是很不错的选择哦！气滞血瘀的妹子，应吃些活血通气的食物，芹菜、菠菜、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、香蕉、苹果等都很适合。
4、摄入适量钙钾。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛，而镁可促进钙更有效地吸收。因此，建议有痛经史的妹子，在月经前及期间，可增加钙及镁的摄取量。
5、适当运动。很多女性朋友觉得来月经的时候不适合运动，其实只要血量不是太多的情况下，适当运动还是蛮不错的，可以改善盆腔内的血液循环，同时还有利于把经期里面的淤血排除掉，并且能适当缓解痛经的情况。
6、经期注意保暖。温暖将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，因此经期应忌寒、凉刺激，防止寒邪侵袭。热敷腹部、热红糖水、益母枣茶等，都可以去试试哦！
7、经期控制情绪。保持愉快的心情，才不会让痛经的情况更加严重，还能有效治疗月经不调。
8、经期避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，经期要绝对滴向咖啡因说“NO”！
9、热敷，对于有痛经的朋友，想要舒缓这种情况不妨选择热敷，直接拿个热水袋，然后再放在肚子上面，可以起到缓解的效果。前提是这种方法只能适用于寒性体质的女性朋友，反之就会得到反效果。
科学备孕，积极做孕前检查
迟迟怀不上，更要男女到院做检查！