痛经是常见的妇科病症，有的人痛的轻，有的人痛的重。
女人基本经历过痛经，下腹部隐隐疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，感觉非常辛苦，严重影响工作和生活的质量！
这个时候男朋友也靠不住了！除了红糖水、暖宝宝，要么就是送去就诊，么得办法~
我们先来了解下——痛经的等级
初级痛经：小腹疼痛明显，腰酸腿酸，浑身不得劲，但还能勉强坚持工作。
中级痛经：怎么都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，浑身冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。
高级痛经：疼到浑身发冷呼吸困难，生不如死，严重时难受呕吐，要是碰巧在家也就罢了，起码能躺在床上打滚。就怕在上班上学，疼起来基本进入幻觉，周围什么也听不见了。
限制级痛经：脑子里只有一个念头，下辈子再也不当女人了！疼死我了！
那痛经怎么治疗+调理呢？
痛经要调理好，从中药+日常行为习惯开始，须注重细节和长期坚持。
中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。
1.中草药治疗：痛经也是冬病，在夏季治疗，还能起到事半功倍的作用哦
2.穿衣：以保暖为主，时尚为辅，主辅不可颠倒。勿一时贪凉风，膝盖和双肩都要保暖。对于痛经者，短裙、低胸吊带、露肚脐是建议说baibai的。
3.饮食：冰淇淋、冰饮、冰奶茶等等生冷食物，以及咖啡、茶、可乐含有咖啡因饮品，都是不能吃的。这条是重中之重（吃货太多了，而且夏天控制不住啊）
渴了可以喝万能饮品——温白开，饮食保持均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，这是营养专家对女同胞们的建议。
4.情绪：可以听听轻音乐，保持一个愉悦的心情。
情绪的多变会影响身体各机能的正常运行，特别是女性月经期间，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易引起情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。
当痛经来时，该怎么办？这些了解下，以备不时之需！
痛经怎么缓解和预防呢？
1.热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时难以忍受，在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。
2.艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。泡脚虽好但并非人人适合，应根据自身条件选择。
3.多休息
在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等。
4.按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
5.非经期，适量运动
非经期，在保证充足睡眠的同时，可以坚持每天小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力。
注：遇到高级痛经及以上，医院就诊！
最后，引起痛经的原因有哪些呢？
原发性痛经：这是生理性的。从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
续发性痛经：是指行经数年或十几年才出现的经/期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
当然，精神压力过大、体质虚弱、饮食不规律、妇科疾病等也有可能导致女人痛经，医院经过检查后进行确认，所以常发生痛医院就诊。
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