痛经的女纸伤不起，腰酸得不像自己的，恶心、呕吐、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！到底有没有什么靠谱的止痛方法？！
”保暖
很多痛经的妹子大多会觉得手脚、甚至腹部冰冷，即便在炎热的夏天也如此。那该怎么办？两个简单的办法：
1、喝温水/红糖姜水（重点是要温热的）
2、用暖水袋暖下腹
需要注意的是，不是要经痛了才开始做这些，经期开始的第一天就要注意保暖，甚至是平时都在注意保暖，那么会有意想不到轻松的姨妈期。
止痛药
解热镇痛药（或者叫做非甾体抗炎药）对大多数痛经能起到止痛的作用，我们生活常见的布洛芬就属于这类型的药。
是药三分毒，很多人都担心这个问题，首先我们要清楚：长期大量服用这类药物的确可能会造成肾损伤，但长期大量的标准一般是每天（或者绝大多数时候）服用长达数年，药物累积剂量以公斤级计算，缓解痛经真达不到这个程度。
你应该留意的：
1、如果疼痛症状一直不缓解，请不要自行服用解热止痛药，这可能会掩盖病情，应及时向医生寻求帮助。
2、无论疼痛是否缓解，不应该在短时间内多次吃药或是同时吃多种药物止痛，含有重复成分的感冒药和退烧药也不能同时使用，在服药之前仔细阅读药品说明书是很重要的。
3、解热镇痛药最常见的副作用是对消化道的损伤。如果曾有过消化道溃疡的病史，使用时最好咨询医生。
生活习惯
养生一个良好的生活习惯，帮你预防痛经。很多妹子，总是习惯熬夜晚睡、不爱运动、暴饮暴食、喜欢酸辣寒凉食物......
对于经常痛经的妹子来说，改善生活习惯才是最自然的疗法。那怎么做？
1、充足睡眠（一天8小时）
2、有氧运动（45分钟以上）
3、均衡膳食
4、中医调理
中医的针灸、点穴、艾灸、药材都能从调理身体出发，预防缓解痛经。需要注意的是，一定要找专业的医师针对个体情况治疗！
好啦，痛经的缓解办法都在这啦，小仙女们还有何高招欢迎留言~
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本编：阿力
还有什么好的方法吗，一起分享下~
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