都说燕窝特别好，那燕窝的好你都知道吗？今天就跟小编一起来了解一下燕窝吧！
燕窝是什么？
燕窝是主要分布在东南亚的多种金丝燕为了繁衍下一代，用唾液黏结羽毛等物质而筑成的窝，由雌雄两只金丝燕共同筑造。
燕窝中有什么营养成分？
水溶性蛋白
蛋白质是组成一切细胞、组织的重要成分，它是机体生命活动的主要承担者，是生命的物质基础。
燕窝中水溶性蛋白质的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进新陈代谢及增强机能功效，有助于人体组织的生长、发育及病后复原，对小孩、老人、体弱者和病人的效果更为显著。
碳水化合物
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。碳水化合物的生理功能与其摄人食物的碳水化合物种类和其在机体内存在的形式有关。
燕窝中碳水化合物含量约30%，碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢。
矿物质矿物质的生理功能主要为构成人体组织、维持水、电解质平衡、维持组织的酸碱平衡、维持组织细胞渗透压、维持神经肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性、构成体内生物活性物质、参与人体代谢。
燕窝中含人体所需的各种矿物质元素，这些矿物质可以帮助激活人体内的多种酶反应，协助人体维持正常的身体状态。
氨基酸燕窝中含有22种活性氨基酸，这是构成蛋白质的基石，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。
燕窝中丰富的氨基酸通过不同的比例组合形成燕窝中特殊的蛋白质成分，对人体健康有很大帮助。
唾液酸
唾液酸，又名燕窝酸，为神经氨酸的衍生物，是燕窝中主要的生物活性成分，对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用。
燕窝中唾液酸含量为7%-12%，是目前已知外界食物中含量最高的。而唾液酸也是燕窝中最关键的成分。
看过以上，燕窝的好我们已经充分了解！接下来我们应该如何正确食用燕窝呢？需要注意的是，燕窝必须长期食用，并不是一朝一夕就能对身体产生变化，所以吃燕窝前我们要端正好心态，不要把燕窝神魔化，科学地食用燕窝。
#食用燕窝我们需要遵循以下三点#
学会调整作息
本身我们选择食用滋补品，内在的目标就是期望通过食物来对我们的身体进行一个内在的调理，提高身体各方面的机能。但有些人吃着上好的燕窝，贴着最贵的面膜，却熬着最长的夜，想要健康美丽，可却常常做与初衷背道而驰的事，这样就算吃再多的滋补品可都是徒劳哦~
学会适量吃燕窝
因为燕窝足够美好，所以我们会产生一个错误观念“燕窝食用越多越好”，每次食用燕窝都把自己吃的饱饱的！其实燕窝的正确食用量应当在3-5克/每次，一两片燕窝足够全家一起食用。
学会坚持燕窝是食物，不是药物，它的效果并不能立竿见影！如果我们三天打鱼两天筛网一样的食用燕窝，那我们是并不能看出效果的！所谓”冰封三尺，非一日之寒。”同样是这个道理。
说了这么多，您get正确食用燕窝的技能了吗？
记住，燕窝虽好，但不要将其“神化”，适时适量，保质保量的食用燕窝，才能对我们的身体有益！
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