痛经到底是怎样一种体验？这或许只有痛经的女性才知道。
有很多文章描述痛经程度，但实际上每个人都不同，这不仅因为疼痛本身，也是因为疼痛体验与感受因人而异，每个人对疼痛的敏感程度也不同。
看了一些“知乎”女性用户的描述，小编我是又哭又笑的。
甚至有男性体验了这种痛经的感受，他们的感受如何呢？你又怎么看？（看完请默默转给你的老公或男友，他一定以后会加倍疼你的）那么每个妹纸真正关心的问题来了，痛经到底如何能缓解？1每晚睡前一杯热牛奶美国一位妇产科专家提出方案帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。原理是牛奶中的钾和蜂蜜中的镁能缓解情绪抑制疼痛。研究表明，钾对人体神经冲动的传导、血液凝固的过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导，使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。其实，要说含钾和镁高，直接选择一杯大麦苗青汁（或几粒麦记）就好，它的钾含量是香蕉的25倍，镁含量是普通面粉的2倍多。而且，它还含有可以缓解腹部疼痛的B族维生素和维生素E（含量是西红柿的倍），每天晚上喝一杯，对缓解痛经的作用更大。2借助维生素缓解痛经另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的是B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。此外，也有研究并表明维生素E也能够缓解痛经。山西省中医内科专业委员会副主任委员胡兰贵表示，平时多吃些酸味食物也能有助于缓解痛经。酸味食物具有平肝火、疏肝气的作用，经常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的缓解作用。3调整生活方式有专家表示，许多女性长期处于巨大的工作压力下，体内激素分泌受到影响，加上辐射、失眠、作息不规律以及滥用抗生素、饮酒、吸烟等因素，痛经更易发生。因此，改变生活方式也能够有效预防缓解痛经。4经前经期按两穴痛经是女性常见的一种妇科疾病，湖北医院主任中医师赵詹东说，对于痛经，民间方法很多，但效果有限，其实通过穴位按摩的方法既简便又经济，可以对痛经起到较好的缓解作用。经前揉揉“三阴交”在经前一周左右时间，可以按摩“三阴交”穴位。“三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。按摩的方法是，用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。小贴士：这样做的方法作用原理是能够让经血下行。所以，要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。经期按揉“十七椎”如果月经已至，则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下，也就是通常所说的“腰眼”。寻找穴位时，可以试着用手边压边找，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3～5分钟，疼痛就能有所缓解。小贴士：这种止痛方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量血块的女性。（整理自：健康时报、39健康、新浪健康、知乎，如需转载请联系麦乐园小编）
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