痛经，你不是一个人在战斗，全球80%的姐妹在和它浴血奋战呢，以前偶也是，大姨妈来的时候，肚子痛，灰常灰常痛！生姜水、止疼片、热水袋……齐上阵，可是疼痛就像是强力胶一样，甩也甩不掉。
不过呢，与偶这位眼里揉不下沙子的人相比，很多人觉得痛经是小意思，以为结婚生完孩子就可以和它说拜拜了，这种想法“很傻很天真”。为什么有些姐妹生完孩子后，痛经就不见了呢？那是因为孩子把妈妈的痛苦带走了。如果是男宝宝，以后就容易患上寒疝，就是说有一个睾丸缩到腹腔里去了，如果是女宝宝，小时候会尿床，来例假以后，也会被痛经骚扰，当然，有些姐妹即便当了妈妈，大姨妈来时该怎么痛还这么痛，这些姐妹患子宫肌瘤的几率比较高，所以说，放纵痛经=自虐=虐儿。因此对于痛经，我们不能不理不睬。
中医是怎么认识痛经的呢？在中医看来，痛经总的说来是血流不顺畅引起的，中医上管这叫血瘀。就是经血瘀滞了，流不动了，“不通则痛”。
最常见的，就是寒瘀了。《素问·调经论》：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”气血就像是热带鱼，在温暖的环境里才有活力；要是冷了，血液就要凝固，成“冰血”了。所以说啊，那些穿露脐装的、“冻死不穿棉”的，千万别把自己的身体“打入冷宫”了，要性感还是要健康，掂量掂量吧！还有些姐妹，经期对冷饮也不离不弃，胃成了自个的“冰箱”了，中医里胃叫作“髓骨生化之源”，是造血的源头，吃什么都是冰冻的，血液中能没寒气吗？
有些姐妹在经期，不仅痛得死去活来，还会溃疡、脸上长痘、暴躁。这说明姐妹们火气大了，这时候的痛经是因为热瘀。“火气”会烧掉血液中的水分，血液就慢慢变粘稠、瘀滞。如果你不清楚自己痛经是因为火大了，大姨妈一来，猛灌生姜红糖水，生姜红糖水是是驱寒的，用来去火，那等同于火上浇油，万万使不得啊。怎么办？清火才是“王道”，茉莉花茶、金银花茶、菊花茶来都是不错清热饮品，坚持喝，天天喝，效果不错。
中医有“气为血之帅”的说法，气牵引着血前进，如果气不顺了，就像水龙头不通，就算拧开了,水也流不出，或者只能滴几滴。JM们是不是有些纳闷：怎么就会气滞了呢？中医说了：怒则气上,喜则气缓,恐则气下,惊则气乱,悲则气消,忧则气聚,思则气结。可见，气和我们的情绪是息息相关的。所以要注意保持心平气和、平心静气，不必为鸡毛蒜皮动气，为了咱的“贵体。
气就像是风，血就像是帆船，风力小了，船就寸步难行了，气虚也会造成血瘀。所以体质虚弱或者大病初愈的姐妹们往往痛经。气虚的时候，血液虽然还在流动，但力度已远远不足，这时候，血液中的废物就要掉队了、停滞了,堵塞血管内的交通,从而引发痛经了。所以，气虚的姐妹们，要注意补充气血才行。可以多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝等东东。
看来，痛经的原因是非常复杂的，所以，那种不管三七二十一，一痛经就吃乌鸡白凤丸，喝红糖水的做法是不科学滴。一定要“认清敌人的真面目”。当然啦，大多数人可能都不知道自己痛经的类型呢。不着急。我在这里教大家一个办法，那就是按摩足临泣穴，足临泣穴为什么能够成为“克敌制胜”的重要法宝呢？这是因为足临泣是胆经“输”穴，输就是疏通，流通的意思，就是说，该穴是清理人体淤积的重要机关，而该穴又是八脉交会穴之一，且通于带脉，所以它的疏通能力就更加强大了。你知道吗？该穴又名女福穴呢，就是说啊，这个穴位是专门给JM送福来的，尤其是例假前天天按，止痛作用神速，且安全无副作用。具体操作方法是每只脚上按上10～20分钟，就是用手指头按住足临泣穴不动不揉，使劲按住就行，然后再按另一脚上的“足临泣穴”，同样按10～20分钟就可以了。
当然啦，对足临泣穴要长期坚持才会有效果。不要等到大姨妈光顾临时才临时抱佛脚，可在每天晚上洗脚的时候按摩一会儿，又或者坐在沙发上一边看电视边按摩。（足临泣穴位于足背外侧，第４趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。该穴是八脉交会穴之一，且通于带脉，具有强大的疏通功能，是治疗痛经的要穴之一。）
如果在经期按摩，你也可以再加一味药——“合谷穴”，为什么呢？因为合谷穴是我们身体里的止痛片啊，还能宣通气血。还有，大家在按摩合谷穴的同时，配合按摩三阴交来阻止大姨妈“胡来”，三阴交穴有女三里之称，是妇女病的特效穴，对月经不调啊、痛经啊、闭经啊效果都不错的，但这个方法不适合经血过多的的姐妹，以免“洪水爆发”。（三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。治疗腹痛、月经不调、经闭。）
当然啦，穴位好不如习惯好，坏习惯才是痛经的元凶，所以我们一定要避免可爱的肚肚受凉；也不要洗冷水澡、碰冷水；还要适量运动，散散步、做瑜伽，让血液动起来。
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