女性经常会出现腰疼，下面小编就给大家解释一下腰疼的原因以及缓解的办法：
女性腰痛多发的原因
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生理性腰痛
对于有痛经症状的女性来说，大姨妈造访期间，常会腰膝酸软，一般而言，这属于生理性疼痛，不需要特别治疗。不过，有些女性会在这个时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛，这是不可取的，因为其结果往往适得其反。
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劳累造成的腰痛
女人的日常总是被拆得非常琐碎和忙碌，不知不觉间，纤弱的腰肢就开始喊疼。
腰肌劳损
当身体过度疲劳，或者站姿或者坐姿不当，都有可能导致腰肌劳损，从而引起腰部的慢性隐痛。
腰椎疾病
腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外，也都是由于长期的慢性劳损引起，除了表现为腰部疼痛之外，也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。
骨质疏松
中老年妇女，特别是绝经后的女性，由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。
孕期及产褥期劳累
怀孕期间，胎儿逐渐长大，子宫重量随着胎龄增长而增加，致使身体重心前移，为了保持身体平衡，腰部就会向前挺起，长此以往会引起腰痛。产褥期，如果出血过多，或劳动过早、过累及受凉等，也会造成腰痛。产后腰疼，也已生育女性中比较普遍的现象。
长期穿高跟鞋为了更美，女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋，会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况，也会表现为腰痛。
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生理疾病
慢性盆腔炎、盆腔肿瘤、子宫异位、生殖泌尿系统感染等疾病，也会引起腰痛。
腰痛了怎么办？
如果是因为疾病引起的腰痛，要注意及时医治。而对于大部分女性来说，日常生活中注意保健，则更为重要。
控制体重
体重的增加通常是在不知不觉间的，想象一下，你的腰每天背着几十斤中的身体包袱，当这个包袱越来越重，会是什么感觉？
加强肌肉及柔韧性锻炼
如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加，日常可以通过练习瑜伽、太极拳等增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。也可以通过打羽毛球这类拉伸性的锻炼，让整个躯干部的肌肉更强劲。
注意日常姿势的正确
不正确的姿势会让椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。举重物时要注意两腿分开，保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。刚做妈妈的年轻母亲，也要注意抱孩子的正确方式。
选择适当的床垫和腰垫
要选择硬度适中的床垫，不能太软而让腰部陷下去。如需久坐，应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时去掉小枕头5分钟，让腰部经常变换位置；或站起来走动一会儿，做些腰部的拉伸动作，让腰部肌肉得到休息。
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