“宫寒”是当今社会的一个热词，也通常会被广泛地运用在现今人们的日常生活中。痛经少女或不孕妇女可能对这个词有深切的感受和认识。
什么是“宫寒”？
“宫寒”顾名思义是“子宫寒冷”的简称。医院针灸科谷婷婷主治中医师就指出，在中医学的文献记载、正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条,通常可以这样理解:
“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，“胞宫”更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，将“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
“寒”在中医学里是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物的均可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面“寒”在中医学中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。
“宫寒”平时有什么表现？
据谷婷婷介绍,“宫寒”的表现有月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等等,多见于盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等疾病。
“宫寒的部分原因是贪食寒凉之品。”谷婷婷表示，中医认为，寒者热之，最为简便易行的就是针灸治疗。
人体奇经八脉中任脉位于腹部正中，带脉围绕腰部一圈，都是胞宫周围的重要的经脉。在这两条经脉上的穴位施以温针（毫针上加艾条灸）的方法可温煦腹部以及腰部经络，驱散胞宫的寒气，起到温煦局部通调经络的作用。
若再结合十四正经上的胃经、脾经、肾经、肝经的穴位的辅助运用则能共同起到调和胞宫阴阳气血，温经散寒的功效，对于改善“宫寒”的症状效果明显，对月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等症状也均可得到不同程度的改善。
此外，还可以通过饮食、注意保暖、泡脚等方式进行日常调理。
调理“宫寒”的三大日常方法
1.多食用温经暖宫的食物。
如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日上午或午餐喝一杯姜茶(生姜红糖水也可以）。生姜有温中散寒的作用，白天服用效果更佳。少食或不食寒凉食物，如雪糕、冷饮、绿豆、苦瓜、香蕉等。
2.要注意胞宫的保暖。
下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。少穿或不穿露脐的衣服，天气寒冷时尽量少穿或不穿短裙短裤，穿适当厚度的袜子给双足保暖以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
中医有“动则生阳”之说，每天保证半小时步行，可有助于温阳。晚上睡前可予温水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也有助于改善“宫寒”状态。
本文来源：医院服务号
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