现代女性由于工作和生活压力的增大，月经不调和疼经的症状频发每次来月经的时候，要么提前，要么晚了很多，连量也越来越少，尤其是疼经的症状，更是成为威胁女性健康的一大因素。那么月经不调的话，我们可以通过食疗的方法调理，做好身体方面的调养工作。今天就给大家讲下这个能帮助女人调经，远离疼经，让月经一顺到底的食物，一起看看是什么吧？
一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，可以帮助女性调经，让女性们在那几天顺顺利利。血淤型痛经患者症状为月经后1—2天或月经前1—2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。山楂怎么吃才能有更好的食疗效果，帮助女人调经呢？
1、山楂蜂蜜
材料：山楂克，蜂蜜50克。
做法：1、山楂去果柄、洗净，横切一刀用手扒去果核。2、将山楂放锅内加半碗水放压力锅煮10分钟。3、压力锅无压力时控干水份捣成泥状。4、加入蜂蜜拌匀，冷却后放入瓶罐中贮存。5、每天饭后服用2汤勺。
注意事项：山楂不要和猪肝、海鲜、黄瓜、南瓜、笋瓜、胡萝卜同食，不宜空腹进食。
2、山楂酱
材料：去籽山楂肉g，水g，糖g，麦芽糖30g
做法：1、山楂洗净后，一切二，用小刀挖去根蒂和籽。2、放入不锈钢小锅里，加糖加水大火煮开后加入白糖、麦芽糖转中火，不停的搅。3、至比较黏稠时关火晾凉，入料理机打成泥。4、入小锅继续翻炒，炒至粘稠即可晾凉，入瓶。
注意事项：孕妇不宜进食。
3、果丹皮
材料：山楂克，白砂糖克
做法：1、山楂洗净，用刀子去蒂去核取山楂肉。2、山楂肉放入盆里，放一层山楂撒一层白糖，腌制15分钟渗出水份。3、直接把盆放入蒸锅上，大火10-15分钟，把山楂蒸熟。4、蒸熟的山楂盆里有很多水分，把蒸好的山楂放凉，倒入搅拌机里打成山楂泥。5、烤盘里刷一层薄薄的油。6、把山楂泥倒入烤盘里，用刮片刮均匀，薄厚大约2-3mm。7、烤箱调至70°中层，烘3-4小时，然后取出，把烤盘放置通风处一夜，第二天用刮片轻轻揭开。8、把山楂卷整形切片，卷成自己想要的大小卷即可。
对月经而言，这是女人最重要的事情了。月经就是女人健康的晴雨表，如果能好好的护理身体，身体的保养都是必要的。如果长时间出现月经推迟的症状，医院进行检查，到底是什么原因导致的月经推迟，然后在医生的建议下进行治疗。