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很多女人每个月“姨妈”到访时，总会“痛苦不堪”。腰酸背疼不说，严重的得吃止疼药才能勉强度过。
因此为了缓解痛经症状，一般人都会选择喝红糖水。没错，喝热的红糖水确实可活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，小腹胀痛的问题也会有所缓解，但是并不是所有体质的女性都可以喝。
红糖属热性，易燥上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性确实可提高体内热性，减轻因寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为热性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体会受不了，身体就会以出血方式泄内火，会造成出血过多。
红糖，指带蜜的甘蔗成品糖，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
“纯正蔗香”、“补血活血”、“缓解经期疼痛”、“喝出好气色”……这是红糖经常使用的宣传语。其实仔细梳理红糖的成分，你会发现红糖作用其实被夸大了。
这些所谓的“功能性红糖”，无非就是在红糖中加些姜粉或姜汁，或者再加红枣汁、桂圆汁等。说到底，它还是糖，不宜以保健的名义无限制地吃。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
所以不要认为红糖是对付所有类型痛经的利器，毕竟人体质有差异，科学上也没有确凿的证据支撑“红糖可以治疗痛经”这个结论。如果经期每天一杯红糖水，却依旧不注意营养平衡、不注意睡眠、不注意健康的生活习惯，痛经照样有可能缠身。
而贫血的女性就不要指望红糖补铁了，红糖提供铁元素的效果十分有限，每克红糖中含铁量也就2毫克，吸收率还差，是不能作为治疗贫血的主要方式的。
为什么有人感觉喝红糖水能缓解痛经呢？感觉痛经减轻，其实是种心理作用，有时候过度吃甜食，反而会增加焦虑感，且多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。
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