对于很多女性朋友来说身体来例假或者是出现不舒服的时候，都会喝红糖补身，不知道你也有没有这样的习惯。很多人都认为喝红糖具有补血的功效，事实真的如此吗？今天小编就和大家一起来聊一聊关于红糖的真正功效。
致爱喝红糖水的女性：红糖不补血，也不治痛经，它的功效只有一个
红糖和白糖一样都是从甘蔗里提炼出来的，而红糖则比白糖多了一个步骤，恰恰是多出的一个步骤，不仅不会让红糖更加营养，反而会破坏其中的营养物质。
很多人都认为多吃白糖不好，不仅会导致蛀牙，而且还会容易引起肥胖，而红糖则被冠以美称，认为有补血养生的作用，其实红糖和白糖所含的糖分一样多，而且喝红糖也并不具有养生功效，所以经常喝红糖，就会导致肥胖增加，患糖尿病、心脑血管疾病的风险
喝红糖能补血？
很多人认为红糖是红色的，红色的食物能起到补血的作用，其实并不是，即使真的能起到补血作用的是含铁丰富的食物，这些铁元素能够帮助人体造血，而红糖中含铁量非常少，不易被人体吸收，所以说和红糖补血这种说法并不正确。
喝红糖缓解痛经？
那么有人就提出了这样一个问题，为什么在经期喝红糖可以缓解痛经呢，说明喝红糖水真的是有效的啊！其实喝红糖水，并不能起到缓解痛经的功效，只是起到了心理抚慰的作用。所以女性认为的喝红糖水缓解痛经，只是心理暗示罢了。
所以朋友们别再轻信市面上的一些推广红糖的新闻和广告了，红糖并不能起到任何养生作用，红糖的唯一功效就是含糖量极多，能帮助人体快速补充热量，喝红糖并不能起到补血缓解痛经的作用。
如果大家想要通过饮食来补血的话，可以多吃动物内脏、动物血、新鲜水果蔬菜，这些食物才是都能够帮助人体补充铁元素，起到补血的作用。还有就是大家不要轻易相信某种糖很健康可以多吃之类的话，大家又知道只要是含糖的，吃起来很甜的食物，多吃都不利于身体健康，一定要控制自己的糖分摄入量，高糖饮食很容易造成肥胖以及患糖尿病、心脑血管疾病的风险。
说到这里，相信大家都知道了，喝红糖水并没有实质性好处。不知道朋友们喜不喜欢小编的这篇文章，如果喜欢的话，记得给小编点个赞哦！
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