今天要学习了解为什么痛经补钙好使，就不得不提到肌肉组织，因为痛经时候就是肌肉痉挛了。
我们身体里有肌肉大家都知道，可是肌肉也分好几种。骨骼肌、平滑肌和心肌，在子宫里面的肌肉是平滑肌，平滑肌有一个特性，就是它吃好喝好的时候一切风平浪静，如果缺钙了就要出毛病了，就好像很多家庭因为缺钱要有很多矛盾一样，这个时候子宫痉挛就会像腿抽筋类似的。
我之前痛经的时候，就觉得有一把小刀在我的神经上转着圈刮过来挂过去，那滋味不是一般的酸爽。那么在痛经的时候，我们体内会出现血钙水平下降，这是女性卵巢活动导致的，一般是在经期开始7天就开始了，这时候女性表现出现的情况，就很容易就脾气暴躁了，压根控制不了自己的情绪。
而矿物质：钙就可以镇静放松我们的神经和肌肉组织，我们知道小孩子晚上睡不着觉就是跟缺钙有关系的，那么痛经的时候其实神经也是比较紧张的，女性都会有这样的体验，这时候就是提示我们该给身体补钙了。
而且经期女性钙的流失量会比平时更多，所以如果女性不注意补钙的话，在年老时也更早容易出现骨质疏松，万一不小心滑倒，真的有可能就人生最后的一次摔倒了。如果躺着病床上，那不得儿女或者请护工伺候，那样的日子多煎熬啊~
所以不要等缺的相当严重了再补钙，这个是我们每天都需要补充的，钙每天会随着我们体液流失大约毫克，所以每天的补充量也要保证等于或高于这个水平。
我们接着说女性在痛经的时候，身体会为了保证血钙水平维持正常的生理活动，会去骨骼调取钙质，这个时候就是我们脖子这个部位的甲状腺上面的甲状旁腺开始工作了，它会分泌破骨素把骨骼里的钙借出来给血液用，而这一调取就整多了细胞一下子吃进去好多钙离子，吃太多细胞太过兴奋就爆炸了死掉了，所以能量消耗的也越快人就出现无力情况，情绪又很激动，焦躁不安，然后浑身不舒服。
很多人觉得不长个了，骨头就长好了就跟石头一样了不再变化了，其实我们的骨骼是在成骨和破骨间不断变化的，它不仅仅是钙结晶的聚合，而且是在不断参与一些生物化学反应的活的组织，这个过程是依赖于许多各种各样的微量营养成分和辅酶系统的。所以骨骼与任何其它的组织一样，骨头也需要不断的补充营养，没有补充或者补充太少就跟轮胎整天磨来磨去的最后就会很容易破了，骨头也是这样的。所以，一定要重视给身体补钙这个问题~
说完钙就的提一下镁，因为镁可以促进钙吸收，人体在缺镁时，大量的钙将随尿液流失。同时钾会脱离细胞，造成腹绞痛，有时候我们痛经痛到不知道自己哪里痛，反正就是痛。有时候还会出现胃疼，其实这个时候很可能是因为B族维生素也同时缺乏了，特别是B族里面的烟酸，烟酸缺乏的话，胃无法分泌足够的消化酶、消化液及胃酸，这时候就容易出现腹泻了。
还有B族里的维生素B6，它能维持血液及组织中镁的正常含量，同时，镁有助于激活许多含有维生素B6的酶，这两种营养素在体内相辅相成，才能维持身体的健康与正常的机能，营养素之间的关系也要多了解一些，它们不是单独发挥作用的，都是互帮互助的。
这个镁国外有报道指出,痛经的发生与缺镁是有关的.有45%左右的痛经患者体内的镁水平在平均值以下,研究人员给痛经患者补充镁,不仅使痛经者大为减少,而且不适症状明显减轻。
镁跟钙一样能影响人的情绪，镁的缺乏也会增加紧张激素的分泌，同时导致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进。镁是通过影响钙通道对血管平滑肌起作用，影响平滑肌收缩，导致痛经的发病率增高。
所以补充钙和镁对于解决痛经是很重要的。我自己的经历就是补充之后就没有再痛经过了，每个月都会愉快的度过那几天，那种感觉是失去过健康又重获健康的人才会懂的一种喜悦。
好了，关于痛经的内容就分享到这里。希望每个被痛经困扰的女性，都能够通过正确科学的方法摆脱痛苦。
——/END/——原创推荐阅读哪些坏习惯让补的钙白补了？
尿酸为什么难降？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇