黑红糖具有整肠经胃的功效，适合肠胃不舒服、消化不好的人。
黑红糖最明显的功效是调养女性生理期的不适。由于黑红糖热量高，加上本身含有铁质，能补充生理期流失的铁及热量，因此许多女性会在生理期间饮用黑红糖水来舒缓经痛。并非黑红糖对生理痛独具疗效，而是因为黑红糖的高热量能促进血液循环，减缓子宫平滑肌的收缩。这和有些人生理期会吃巧克力的道理一样，只要是高热量的食物都能减轻经期的不适。
饮用黑红糖水的方式，最好是在经期前二至三天将黑红糖泡热水饮用，能减轻经期时的不适;直接吃糖块的效果不仅较差，摄取的热量也会太高。事实上黑红糖与白糖一样，一克中就含有四大卡的热量，民众若摄取过量，会有肥胖的问题产生。
黑红糖除了能舒缓经期时的不适感，黑红糖性温，加老姜一起饮用有御寒效果。此外，还能促进血液循环、具有活血作用，血液循环好，体质也会改善。
注意事项折叠1.胀气所致的肠胃不适，则不适宜食用黑红糖改善。
2.咳嗽时千万不可饮用黑红糖水，因为黑糖会使痰增多，更添不适。
3.黑红糖的高热量对糖尿病患者是极大威胁，而黑糖中所含的钾会对肾脏病患造成负担，这两大族群都必须避免食用黑糖。
4.虽然黑红糖能舒缓女性经期时的疼痛，对身体也有养生效果，但还是要避免过量摄取。
5.此外，民众选购黑红糖时要特别注意，黑红糖因为较粗制才能保留营养素，因此外观越粗越丑、表面坑坑洞洞、有白色结晶的就表示黑红糖品质越好，下次购买时可以仔细留意比较。
红糖姜茶去除胃寒，暖胃,暖宫主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
防治风寒感冒防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
暖宫，治痛经由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。我有很多买家，很多回头客都证明了，红糖姜茶改善痛经的效果很好。
注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦
去除胃寒，暖胃胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，医院做胃镜检查
红枣桂圆枸杞红糖水养生提示
红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。
枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。
桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！
益母红糖成年女性(初潮来临后的女孩子即可以饮用)，在经期饮用可有效缓解腹痛，平时饮用可起到补血益气的作用。
阿胶红糖有和血滋阴，除风润燥的作用，久服益气，适用于除儿童和糖尿病人之外的所有人群。
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妇宝宁关爱女性生殖健康