卵巢早衰是指女性青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，卵细胞储备过少或耗竭过多等情况的发生。
学会读懂月经，你就能知道卵巢功能的盛衰！
这3种经期表现提示卵巢早衰
01
月经量少
经量变少是卵巢早衰的表现之一。
绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。
怎样才算月经过少呢?
医学上规定月经量在20~80ml都属正常范围。近几年来，国内外文献及相关指南将月经过少定义为经量少于5ml。这个月经量小于5ml，是指整个月经期，也就是月经来的3~8天时间内的总量是5ml。
现实中很难精确测量月经出血量，但是我们可以通过对比来判断经量是否变少。如果每次来月经的总量少于5ml，那就是月经过少了。
卵巢功能提前衰退，分泌的激素减少，子宫内膜的厚度势必会较薄，从而出现月经量少的现象。
02
经期变短
经期慢慢缩短，如果再加上月经量慢慢减少，出现这样的情况需要考虑是卵巢早衰。
卵巢的早衰会让激素分泌减少，激素的缺乏使得无法撑起整个周期，从而最直观的表现出月经变短的改变。
03
月经周期紊乱
月经变得不准时，老是会延后，或者是提前，出现这种情况，千万不能忽视卵巢早衰这个因素！
卵巢分泌的激素控制月经的正常进行，卵巢衰退导致激素不足以维持正常月经，从而表现出月经周期的改变。
哪些食物可保养卵巢？
一般来说，35以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要保养，就要赶在这个年龄段之前开始。
1、多吃富含维生素的食物
维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
2、多吃富含蛋白质的食物
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
此外，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合卵巢的美食，可以适量食用。
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