邱岳：北京中医院主治医师，湖北省非物质文化遗产“邱式医药”后人，师从建国后第一位中医学院士董建华教授学术继承人，对消化系统，呼吸系统，皮肤科，妇科疾病的诊治有丰富经验和显著疗效！
另外，如果你对大咖栏目感兴趣，或是有困惑自己的疑难杂症！留言给斋主，大医生为你解答！美聊斋的大咖诊室不用挂号~~痛经虽然可能不是什么大病，却会每月都困扰着女性朋友，甚至疼起来严重影响正常的工作与生活，除了看病、吃药，我们自己能为避免、缓解痛经做些什么？
痛经是指月经前后或行经期间出现下腹及腰部疼痛，严重时可伴有恶心、呕吐、头晕、头痛、冷汗等症状的疾病。
先搞清什么时候痛，才知道为什么痛！总的来说，气血运行不畅就会导致痛经的产生。中医里讲“不通则痛”、“不荣则痛”，意思是瘀血、寒气、痰湿等使气血运行受阻滞，经血排泄不畅，或是由于气血不足，脏腑经络得不到濡养从而产生痛经的症状。
因气血不通产生痛经者大多在经前或经期发生，月经过后疼痛减轻；
因气血不足产生痛经者多发生于月经后期，或月经过后疼痛不减反而加重。
你平时经常做的就是痛经的罪魁祸首！元凶一：冷饮。
炎热的夏季来一瓶冰汽水，或是一盒冰淇淋，但满足了味蕾，带给我们清凉的同时，寒凉的冷饮却可以使血脉收缩，尤其在行经期，胞宫血脉张开，最易感邪。
元凶二：海鲜。
海鲜可以使气血上升，造成体表燥热，体内虚寒的状态，这就是我们常说的海鲜是“发物”，可以引发在外的皮肤过敏、起痘症状，也会产生胃痛、胃胀、腹泻、痛经等由虚寒引起的体内症状。
元凶三：压力与生气。
现代的生活、工作环境，使女性身心经常处于精神紧张状态，若长期、频繁遭受压力与情志刺激就会使气血郁结。这类女性很容易在经前出现急躁易怒、乳房胀痛的症状，如果再加上跟老公、朋友、陌生人生气吵架，会加重痛经，非常影响身体健康。
元凶四：辛辣刺激食物。
辣椒、咖啡（斋主曾经郑重其事地推过一篇《星爸爸喝多了会闭经》的