痛经，我想每个女人都有过，大姨妈来那几天，小腹坠痛、胀痛、绞痛、隐隐的痛。。。。什么样的痛都可能发生；也有人大姨妈来之前就痛，又或者大姨妈走了痛的，反正大姨妈前后都不让人省心。
前几天我突然有个想法，想在活法儿的健康姨妈养成群里做个小调查，问问大家试过的有效的缓解痛经的方法，分享出来也许可以帮到很多正在经历痛经的妹子。
因为姨妈福袋从年夏至发售到今年夏至，已经三年了，姨妈群里的妹子也跟着我们一起调经很长时间了，积累了不少行之有效的方法，平时零零散散的反馈，没有整理很是可惜啊。
说干就干，立马在群里发起了为期三天的小调查：
通过三天的调查收集，收到了一百多份回复，我整理了一些有价值的方法，把重复的方法、没有价值的删除，留下了这37个方法，希望对你有帮助。废话不多说，直接上图：
这里面说到了几个动作方法，为了让更多的人收益，我也一起整理出来了哈：
瑜伽蝴蝶式
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
暖宫操
双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。
缓解痛经的十七椎
十七椎穴是一个治疗痛经的特效穴位，对于血虚宫寒、寒凝血瘀的痛经，热敷或艾灸十七椎穴可以有明显的改善效果。
酒精药棉塞耳
痛经严重时，用蘸有浓度为70%至75%的酒精药棉刺激外耳道，可以应急！
中医认为，女性痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系，而酒精的轻刺激性，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使女性痛经迅速缓解。
这个止痛经的技术来自于扁鹊，是古中医的智慧呢！
姨妈调理福袋
方法中多次提到的福袋，就是姨妈调理福袋哦，是根据每个人的月经类型、月经四期调配适宜的产品，属于个性化定制，每年只发售八期，三年来好评多多，现在夏至姨妈福袋正在预售阶段哦！
↓↓ 戳原文，养好姨妈
预览时标签不可点