来大姨妈痛经怎么缓解痛经的女孩子吃什么好医联媒体

痛经对于女性来说是十分痛苦的，不仅腹痛难忍，还会有头痛、恶心的情况，几乎每个女性都体会过这种情况，而引起痛经的因素多种多样，不单单是由于身体器官，还可能是由于精神过度紧张、身体虚弱等导致的；每次月经女性都要想发设法的缓解痛经，那么有什么方法能缓解呢？

一、缓解痛经的5个方法

1、腹式呼吸：经期不可选择剧烈性锻炼，可以选择腹式呼吸的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的

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