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经痛，是都巿女性常见的问题，有些人更会痛得四肢无力、头晕作呕，严重影响日常生活。有些女性月经前几天已出现胸部、小腹胀痛、水肿、心烦气躁、容易疲倦等问题。
90后瑜伽导师杜颖珊（Sandy）指，只要多做这三招瑜伽就可预防经痛，不用再狂食止痛药。
Sandy指，自己中学时候都有严重经痛问题，但多练习瑜伽之后经痛问题得以改善。她笑指，「多练瑜伽真的对女性好，不是我推销。」
第一招：蝴蝶式(Butterflypose)
方法：首先坐在地上双腿弯曲，脚掌对脚掌。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量向下压。
注意做蝴蝶式的时候，脊背要挺直向前弯，不要寒背。
保持5个呼吸即可。
第二招：半鱼王式(HalfSpinalTwist)
方法：首先坐在地面，双腿向前伸直。然后将左脚踏在右大腿的外边（如图示）。
接着身体向左边转90度，右手手肘要顶着左边膝盖。
左手放于臀部后方。注意做半鱼王式期间，脊背要挺直，不要寒背。
保持5个呼吸后换边再做。
第三招：半脊柱扭转式(RecliningSpinalTwist)
方法：首先平躺在地上，然后将左脚拉起贴近胸口，接着将左脚向右转。左手向外打开，右手则按在左脚膝盖上。
保持5个呼吸后换边重复以上动作即可。
她建议受经痛困扰的女生可多做以上动作，以纾缓经期带来的不适感。
Sandy指，扭转的动作可以减轻经期既胀痛，同时亦可纾缓因经期而造成的下腹部及背部的酸痛感。
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