几场雨一过，夏天好像也就过的差不多了。每个季节都有每个季节该有的样子，春花秋月，夏风冬雪，各有千秋特色。而夏天，人们最多的印象就是，冰啤酒冰汽水，大排档小龙虾，想想就觉得的滋润，各种冰淇淋饮料也很嗨。有一种幸福就是过程很过瘾，但结果就是各种爆痘上火之类的，有点嗨过头了。不仅伤害了心肝脾肺，也透支了本就亚健康的身体。
凡事要学会适可而止，不然以透支身体为代价的快乐，无异于饮鸩止渴，所以现代人越来越注意自己的康养这一块。而喝茶，作为康养的一项重要内容，也被越来越多的人。让健康的茶饮代替酒类的豪饮，让健康的生活代替没规律的生活，为自己的健康加砝码，相信每一个成年人都愿意去为之尝试。
那么在茶饮的过程中怎样养生，错误的茶饮方式不仅不会带来养生的效果，反而适得其反，对身体健康造成危害。凡事要学会适可而止，方能明哲保身。夏天，作为一年中火气最大的季节，喝什么样的茶就像穿什么样的衣服一样，要懂得搭配，不然容易出现强烈不适。
一．姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中
，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，调理一下脾胃，红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
二、花茶
夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好
，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友，可以考虑比较中性或者微温的花茶。
1，玫瑰花茶。有美白淡斑的作用，还有除皱的功效。
2，菊花茶。菊花茶可以清热解表，清肝明目的功效。
3，金银花茶。可以清热解毒，预防和抑制痘痘和暗疮、防紫外线抗皱的功效。
4，桂花茶。可以减少上火、口腔溃疡、便秘的情况。
三、绿茶
绿茶有消暑，去热生津止渴的作用。因为它含微量元素，氨基酸维生素等，而且能耐防辐射、安神醒脑、保护视力的功效。夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒，去火、降燥、止渴，生津、强心提神的功能。饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量，可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。
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