前些天在豆瓣上看到一个蛮有意思的话题：痛经带来的哲学思考。按疼痛等级来分，痛经是8级，还不如颈肩腰腿痛、神经痛的痛感。但貌似真实情况并非如此……
话题底下有一条高赞回复，画风是这样的：
和一起跟诊的师姐讨论起来，她翻了个大白眼：
思考！？痛得在地上打滚你还思考！？估计是个男生提的吧，让他每个月痛一次就知道什么是哲学了。让男生每个月痛一次是不太可能的了，这也许是男生偏理性、女生更感性的原因。只有经历过那些让人丧失理性的痛，才有能力敏锐而感性地面对人生。
今天也不谈什么哲学思考，我们还是来聊聊关于痛经的医学思考吧。
痛经究竟有多痛？远超你想象！
痛经问题老生常谈，但很多朋友还是会有误解。比如不少男生就以为痛经跟吃坏肚子没两样，喝点热水就好了；也有老辈人认为结婚生娃了就不痛经了。
事实上呢？痛经哪有那么简单。在医院里呆一两天，见识到的痛经远超你想象：有的人痛到吐，有的人会拉肚子，有的伴有头痛腰痛，还有痛到站不起来走不动路的。更严重的，痛到打，止痛针都得加量，不然根本扛不住。
你说这样的痛经，是热水和生娃能解决的吗？这绝不是忍忍就过去的事，不找到根源不去解决，只会越来越难搞。想想，一个月有个三五天疼得死去活来，要是碰上重要的考试或会议之类的，多耽误事啊。
而且这不是个别病例，痛经的问题有多普遍？国外研究的数据是：8成。
所以，如果女孩子有点小痛经，你不是一个人。但也不要因为它那么常见，就掉以轻心。如果你是男生，最好也尝试了解一下痛经的小知识，多体谅一下女孩子，她们的痛你体会不到。
痛经医学思考：究竟啥在肚子里捣鬼？
痛经痛成这样，肚子里究竟是什么在捣鬼呢？微博里的答案是这样的：
阿钟看着你：吃下一肚子图钉再被压路机碾过林什么拉：不小心吞了一个正在高速运转的剃须刀吞图钉吞剃刀啥的是不大可能的了，但受风冷吃寒凉太多了倒真有可能会让大姨妈闹腾起来。中医证候学著作《诸病源候论》中记载：
妇人月水来腹痛者，由劳伤血气，以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉，手太阳、少阴之经……其经血虚，受风冷，故月水将下之际，血气动于风冷，风冷与血气相击，故令痛也。为什么痛经呢？有两大原因：
一、过劳伤了气血导致体虚，运动过量，用脑过度、熬夜、房劳通通都算，还有久坐伤肉、久视伤血的缘故。
二、风冷之气客犯胞络，损伤了冲脉任脉，以及主管月经下行的手太阳小肠经、手少阴心经。风冷之气是怎么侵犯胞络的呢？最常见的三个途径：腰腹受凉、饮食寒凉、露脚踝。
如此一来，这边主管月经的经络血气不足，那边风冷之气又侵犯过来，这两者一打架，痛经就爆发了。
你看，哪有无缘无故的痛啊！除了先天因素外，痛经与生活习惯、饮食结构以及日常保暖都有很大关系。熬夜、久坐、手机不离手、露肚子露脚踝、爱吃水果喝酸奶冰饮……痛得打滚的你，回想一下是不是这样？如果家里有女娃，也要注意这些起居饮食习惯，从小把体质保养好。
同样的，要想彻底摆脱痛经困扰，也得从这两方面着手：祛除寒气，补充气血，这样来月经的时候就能顺利排出污血了。
再也不痛了！4招帮你月月平安！
那么，我们如何祛除寒气，补充气血呢？下面分享4个实用的调经贴士，女生必学，男生也最好收藏一下，也许以后家庭幸福就靠这些小妙招了。
1、耳塞酒棉，速止痛经
首先，快速止痛法必须学会。大多数朋友对付痛经往往是：喝热水+暖宝宝，或者动不动就吃止痛药，要么效果不佳，要么有副作用。
牢记这个来自
针灸匠张宝旬的小妙招，超多网友反馈好使。刚开始痛，就在耳朵里塞上酒精棉球，痛感瞬间就会减少了好多，五分钟解决问题！对偶发痛经，尤其是寒性痛经特别有效。为什么这招管用呢？内经讲肾开窍于耳，肾又主生殖，与胞络相系，在耳朵里塞酒精棉球，酒是水中火，与肾阳相应，又能行气活血，激发肾阳上行，这样胞宫的风冷就得到了缓解。
但这只是救急啊……不能每次痛了再解决，得彻底搞定。接下来讲讲日常生活怎么调理痛经问题。
2、腰部奇穴，暖宫驱寒
「痛则不通，通则不痛」，如果不仅仅是姨妈痛，还伴有手脚冷，血色暗、有血块，按一按十七椎穴试试看，会有胀痛感。这时候一定要照顾到这个重要的穴位。
十七椎穴，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。取穴的时候，对照图的位置，找到附近按下去最有酸痛感觉的地方就可以进行按摩了。双手搓热，推揉2~3分钟，效果很明显。
比起推揉，艾灸不仅行气活血，还能温阳驱寒，效果更好更持久。让家人朋友帮忙悬灸，自己用温灸器也可以操作。最简单的，用暖暖艾贴往十七椎穴这贴上，自发热+调经本草配伍，持续发热6~8小时，起到艾灸+药敷的功效。
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疏通调理十七椎穴，最好是在经前期就开始，按揉艾灸贴敷均可。痛经时用于临时调治也有效。
3、泡脚温宫，引火归元
泡脚估计是大姨妈最喜欢的习惯了，尤其是最难调理的上热下寒，泡脚就是超好用的「神器」。但要注意的是，阴虚热盛、姨妈量大、血色鲜红的就不要泡太狠了，尤其是经期，最好暂停，以免产生不适。
一般情况，泡脚水里加点海盐就有引火归原的效果，滋养肝肾，整个身体都会暖暖的。泡脚的时候最好配合搓后腰，3～5分钟就好。如果是寒气太重的痛经，可以加些生姜末、艾叶，或者直接用专门调经养血的足浴粉红艾四物汤，效果更佳。
泡脚水温在40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好，水位至少超过脚踝，有条件用泡脚桶的话超过小腿一半（承山穴位置）。每晚睡前泡15到20分钟，全身微微出汗即可。泡完脚后喝点温水。
女生泡脚有个小贴士，最好的泡脚时段是经前一周、经后一周，避开行经期。这样既能行气活血、放松身心，又不容易影响正常的月经周期。
4、暖饮香食，养阳补血
多喝温水、少吃寒凉就不多说啦。暖暖的食物最简单有效的就是红枣黑糖姜茶。适合行经期、经后期，兼具了温阳暖宫、养脾补血的功效。而且都是常见的食材，很容易买到，用保温杯加开水焖泡就行。
如果怕湿气重，把红枣放锅里干炒一会儿让表皮发焦，再用来泡茶，就会减少湿气的烦恼。直接喝配伍熬制的怀姜膏亦可，每天早上一杯。
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香香的食物并不是要去吃香菜、孜然一类，而是取辛香解郁的效果。因为大姨妈各种烦，女生很容易气郁，郁而不通，不通则痛。所以，经前期一定一定要记得「行气解郁」，这样姨妈来了就会乖很多，不闹腾了。
单纯的「解郁」，喝玫瑰花茶就很好。如果兼有手脚凉、血块多、经血色暗、经期不定之类的症状，无忌大夫配伍的双花八宝茶更加适合。除玫瑰以外，加入菊花、橘皮、山楂、枸杞子、冰糖，解郁化瘀还很好喝呢。
女生大半辈子都在月经的陪伴下度过，痛经只是身体的一个小插曲，更重要的是要多了解自己的身体，懂得大姨妈的脾气，这样身心都会舒坦许多。
不了解自己月经情况的女生，花几分钟做个月经测试吧，从整体给自己的体质做一个评估，完成测试后还会给出个性化的调理建议。最后插播个小广告，老朋友们大都知道每逢重要节气，活法儿都会推出姨妈调理福袋，这期来到了立夏福袋，今天就开始定制预售了。
姨妈福袋会根据你的月经体质，结合节气调理原则，从经前期、行经期、经后期、排卵期分别给予不同的养生方案，同时搭配好相应的产品和使用说明，照着安心用就好。
尤其是有痛经困扰、体质偏寒的女性，立夏是阳气开始转盛的节气，此时调经可以借助天时，起到冬病夏治，寒病热治的效果。备孕调体，用姨妈福袋也是很稳妥的选择。
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今天这篇讲得比较基础通俗，特别适合轻度姨妈不爽的姑娘以及对姨妈问题一脸懵圈的男生，强烈建议收藏备用，要是身边女生有痛经困扰的话就顺手转发吧。
希望各位女性朋友，不必再每个月都感性地被痛经困扰，才会有更多的理性的哲学的思考，把自己的生活经营得更幸福美好。
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