不管你是女汉子还是萌妹子
每个月总有那么几天
显得乏力、烦乱、忧戚、嗜睡
无原因地哭泣或大怒
……
也许男人不会懂痛经到底是一种怎么样的体验▼如果要把痛经分为三个等级大概就是这样的：初级疼痛坐着痛、躺着也痛，就是给我一个宁泽涛我也不能好好欣赏！
中级疼痛浑身发冷，呼吸难受，严重时恶心呕吐。无法直立的完成日常工作，不工作就在床上打滚。
高级疼痛什么叫做生不如死！痛起来基本上进入了幻觉，你说什么？我听不见！你说大声点！
如果，痛经的时候你还要——上班！
天了噜！~真的是整个人都不好了！
现在，
有一个消息要和大家分享：
据报道，宁夏将出台《女职工劳动保护办法》，其中明确“痛经假”，重度痛经或经量过多，不能坚持正常工作的，可给予1天到2天休假。此前，已有海南、重庆、江苏、陕西等地出台了相应文件给予女性员工“痛经假”。
也就是说，从今儿个以后，
重度痛经或经量过多的菇凉，
每月可多享受1-2天“痛经假”！
喜大普奔有没有！
而在浙江，早在年就已经开始实施“痛经假”。实施12年来，这一法规的知晓度如何？又有多少女职工请过“痛经假”？
宁波实施“痛经假”已有12年
“痛经假”这一概念由来已久，早在年原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。
其实，宁波的妹子们也不用羡慕，因为宁波也有“痛经假”。昨天，小编从宁波市人力资源和社会保障局获悉，浙江在年就有“痛经假”了。《浙江省女职工劳动保护办法》第十条规定，用人单位对从事国家规定的高处、低温作业和第三级体力劳动强度作业的女职工，在月经期间，应当暂时调整、安排合适工作或者给予一至两天的带薪休息。经医疗单位证明患有重度痛经及月经过多的女职工，在月经期间，用人单位应当给予一至两天的带薪休息。
有辣么好的福利，妹子们干嘛不去休？
原因是这样滴：虽然不少地方在女职工的劳动保护规定中明确了“痛经假”可休，但是调查后发现，各省份的休假天数有所区别，而绝大部分地方规定都对女性从事的工种提出了限制，大多只限于野外或低温作业、以及强体力劳动职业，普通女性要想享受休假必须要提供医疗机构的证明。“怕尴尬！怕麻烦！”
“领导是男的，我一没结婚的小姑娘去跟他请痛经假也太尴尬了。要么请病假，能扛住的时候还是止疼药加红糖水，再贴个暖宝宝吧。”——90后冯小姐
“宁可请病假或事假，也不在乎带薪不带薪了。去医院开证明真的好麻烦。我实在难受了，就说肠胃不舒服，休息个半天一天再去上班。”——文员孟小姐
律师：“痛经假”莫成“纸上福利”
昨天，小编致电我市多位法律界人士，不少人表示并不知道何为“痛经假”。只有一位擅长办理劳动纠纷案件的律师告诉记者，他知道“痛经假”。
“‘痛经假’就像没牙的老虎，或许会成为‘纸上福利’。”这位不愿意具名的律师说，“痛经假”是好假，但上升到立法层面，就面临诸多现实困境。一方面女性职工觉得难以启齿，不会轻易去请假；另一方面企业有用工成本，不太会认同“痛经假”。最重要的是“痛经假”的投诉举报机制不是很完善，很多女性考虑到投诉举报后要付出的代价，也就不了了之。
预防痛经，从改变生活习惯做起
医院妇科医师王颖表示，饮食习惯和情绪状态决定原发性痛经的发生与发展，喜食冷饮者、喜食辛辣食物、学习压力较大、对月经恐慌是痛经患者中最为常见的因素。因此，改善日常生活习惯是预防原发性痛经的有效途径和方法。
寒湿凝滞型
小腹冷痛，得热痛减，经量少且色黯有块，伴有小腹发凉、出冷汗等。护理上应注意避风寒，不吃生冷和辛辣等刺激性食物，不要涉水、游泳，不要坐在阴湿寒凉地方。外出时要防止淋雨。
食疗方：姜枣红糖水、姜枣花椒汤。
气滞血瘀型
经期小腹胀痛拒按，月经量少且行经不畅，经血紫黯有块，伴两胁胀痛，或经前乳房胀痛等。护理上要以疏导情绪为主。针对月经期间可能出现烦躁情绪，应消除对月经的紧张、恐惧心理，保持情绪稳定，精神舒畅。聆听欢快音乐及外出散步，分散注意力，以保持情绪稳定。
多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
肝肾亏虚型
小腹绵绵作痛，喜按，经量少，色黯质稀，头晕耳鸣，腰膝痠软等。要注重调理生活，保证充足睡眠，平时加强体育锻炼，改善营养状态。
食疗方面，可用黑豆、鸡蛋、米酒同煮而食。
气血虚弱型
此型多因经期、产后气血耗伤，血室正开，外邪乘虚而入，以致瘀血滞留。症状为小腹绵绵作痛，喜按或小腹坠胀不适，面色苍白，神疲无力，月经量少、色淡质稀等。患者要注意保暖，不要劳汗当风，多休息，免劳累。经期尽量不做剧烈活动，注意补充营养。
多食补益气血的食物，如大枣、龙眼肉、淮山药、各种豆类等。食疗方:乌豆蛋酒汤、韭汁红糖饮。
如果身体实在不舒服，能休的假还是休了吧！
身体健康最重要~
综合：中国宁波网
责任编辑：项军、王颖颖
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