宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等等。所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。
那么，什么是宫寒？为什么会宫寒？宫寒有什么危害？女人应该如何调理宫寒？
什么是宫寒
所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，宫寒易致下腹坠胀、白带多、痛经、手脚冰冷、不孕不育等症状。
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。
如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；
表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。那么，如何诊断宫寒呢？又如何缓解宫寒呢？
宫寒有哪些症状？
手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷、手脚冰凉，特别在入秋后。身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状，是身体阳气虚衰、气血运行不畅所致。
发胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经絮乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
不孕不育
中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
黄褐斑、黑眼圈
黄褐斑、黑眼圈宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫。
为什么会宫寒？
引起宫寒主要有哪些原因呢？
着单薄，长时间呆空调房
现代人总是坐在办公室里，办公室永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
空调的透心凉，是形成宫寒的原因之一。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
如何调理宫寒
暖宫行动，刻不容缓。如何调理宫寒？
1、艾灸：
艾灸是调理宫寒的最佳工具之一。通过火的传导、艾叶的辛温走窜，使热和温徐徐进入身体，温暖寒冰。
??我馆隔姜灸治疗图
无论是艾烟还是用艾火熏烤都可以温通经络，因为艾灸的药物疗效和中药艾叶的入经入络都起到很强的作用，所以在众多中药中独选艾叶作为施灸的材料。艾叶燃烧时热力温和，能穿透皮肤，直达深部经久不消，起到温通经脉驱散风寒的作用。若用普通火热，则直觉表皮灼热而不会有通窜的感觉，也不会有温煦散寒的作用。药理试验证明，艾灸烟对细菌和真菌有较明显的抗菌作用，可用于空气消毒，且对鼻病毒、疱疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。
主要取穴：背俞穴、腹部穴位。
背俞穴根据个人身体情况进行取穴。
腹部常取神阙、气海、关元等穴。
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隔姜灸项目推出后，临床反映治疗效果好。为更好服务广大市民，我馆将于年12月-年2月间，每周开展三次冬灸治疗项目，逢周一、二下午及周五上下午。
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2、月经期间调养：
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
3、饮食调理：
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
4、茶饮调养：
红糖姜茶：取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。长期坚持喝，可暖宫。
也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5、中药泡脚：
平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。用艾叶、胡椒、生姜等煮水泡脚效果更佳。
6、日常运动
.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的快步走时间，能改善循环。
7、重视早餐
除三餐正常外，一定要重视每天的早餐。丰富的早餐应该有牛奶、鸡蛋、蔬菜、主食和少量的肉。早上7:00-9:00是胃经运行的时间，9:00-11:00是脾经运行的时间，只有早餐吃好了，脾胃才能将充足的营养物质运送到全身，保持身体的气血充足，抵御身体的寒。
广州市十三行国医馆