现代医学对于痛经的解决办法是很有效的——吃止疼药就行了。不过，中医有一句名言：痛则不通，通则不痛。既然是痛经，说明一定有不通的问题存在。止疼药的运用缓解了人体的痛苦，却并没有理睬“不通”的问题。
在我们的生活中，道路如果不通而不疏导，不断的涌堵最终会使道路堵死而失去了运输“物资”的功能。人体也是一样的，如果长期不解决“不通”的问题，则一定会出现更大的问题。
对此应该如何自我护理？疏通经络，就能解决疼痛。最常见和有效的办法就是——刮痧。
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按揉第2掌骨桡侧下腹区
用垂直按揉法按揉第2掌骨桡侧下腹区。仔细在下腹区范围内寻找疼痛敏感点，重点按揉疼痛敏感点。
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刮拭头部额旁2带、
额旁3带、额顶带后1/3
不需涂抹刮痧油，用厉刮法依次刮拭头部双侧额旁2带、额旁3带、额顶带后1/3，并在这些穴区内寻找疼痛敏感点，做重点刮拭，刮至微微发红或感觉微热即可。头发量少，皮肤薄者可涂少量刮痧油。
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刮拭子宫、卵巢的脊椎对应区
在腰骶部子宫、卵巢的脊椎对应区（第2~4腰椎及两侧3寸宽的范围内）先涂匀刮痧油，用面刮法从上向下刮拭腰骶椎中间部位。
此部位不适宜在月经期刮拭，应在月经期之前刮拭，可以有效预防和减轻痛经的症状。
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刮拭足底足跟部
及足跟内外侧生殖器官区
1、用面刮法刮拭足底生殖器官区，刮至有微热感即可。
2、用平面按揉法按揉足跟内、外侧生殖器官穴区。
刮痧手法注解
1、垂直按揉法：用刮痧板的边缘以90°按压在穴位上，做柔和、缓慢的按揉。
2、厉刮法：将刮痧板角部与穴区呈90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离前后或左右摩擦刮拭。
3、面刮法：将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30°~60°，自上向下或从内向外均匀地向同一方向直线刮拭，不要来回刮。
4、平面按揉法：用刮痧板角部的平面小于20°角按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动。
对于反复发作的痛经，刮拭症状缓解后，医院做进一步检查确诊病因。
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