治疗白癜风有好办法么 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160316/4790111.html大家都知道，女性每个月都会来月经，有的女性朋友来月经时会痛经。这与多方面因素有关，那么，痛经的时候如何缓解呢？一起来了解一下吧。（1）多喝热水多喝热水可以说是最简单的一个方法，喝热水不仅能加速血液循环，摆出体内毒素，也能去除体内寒气，对缓解经痛也有一定效果。如果可以，多喝姜茶和红糖水也有帮助。多喝热水确实是一个看似“直男”但其实“万能”的方法。
（2）补充矿物质女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。（3）保持温暖在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
（4）避免咖啡因所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。（5）注意饮食习惯生理期期间一定要特别注意饮食习惯，坚决不能吃过于生冷和辛辣的食物，可以选择多吃水果蔬菜，还有就是每天按时吃饭，保持良好的生活规律，这些都是很重要的。其实可以缓解痛经的方法是非常多的，希望有痛经症状的女性朋友都可以多加小心注意，在日常生活中积极做好防护措施。如果痛经严重，医院检查，可能是其他妇科疾病引起的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.songjiey.com/mytj/6318.html
