痛经是指月经来潮前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸、恶心呕吐、腹泻、头晕乏力或其它不适的一种常见妇科疾病。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
缓解原发性痛经要做好以下几方面饮食调养经期要忌食生冷、酸辣等刺激性食物。生冷、味酸食物性寒，具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，从而引发痛经。且生冷酸辣食物容易引起肠胃敏感和腹泻，增加肠道负担，导致下腹疼痛，加重痛经症状。因此痛经的女性经期不宜食用辣椒、烈性酒、咖啡、浓茶、米醋、冷饮等食物，如出现痛经可以食用姜枣红糖水、蜂蜜牛奶、生姜乌鸡汤、山楂桂枝红糖汤等缓解痛经症状。
经期保暖经期应该重视自身保暖，可在痛经部位放置热水袋使身体温暖，肌肉放松，加速体内血液循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，缓解痛经。也可以在腰骶或小腹部贴暖宫贴，或者用艾条灸20分钟，温经活血止痛。经期禁止游泳、盆浴、冷水浴。
调畅情志，保持精神舒畅经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动过大，烦躁、抑郁、愤怒常常使人体气机阻滞从而导致月经后期、痛经、闭经等。
局部按摩痛经时，可以顺时针在脐下小腹画圈按摩大概次左右，并且按摩子宫穴、三阴交、太冲穴。子宫穴：位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。三阴交：位于小腿内侧,内踝高点上3寸胫骨内后缘。太冲穴:位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。这三个穴位合用有补肾疏肝、调经止痛的作用。方法：每个穴位有酸胀感，按压两至三分钟。
适当运动适当运动亦可缓解痛经。可练习瑜珈、弯腰、放松等动作能松弛肌肉及神经，增强体质，有助改善痛经。痛经时可弯膝跪下,坐在脚跟上，前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势,直到感到不舒服为止。
平常我们要保持经期卫生，医院检查并且治疗妇科病，以免成为痛经的隐患。对于继发性痛经，上述方法止痛效果稍欠佳，医院就诊。柳州市妇幼保健院中医科对于治疗痛经有一套行之有效的治疗方法：
01针灸根据痛经患者的具体病情，选相应的穴位进行针灸，通过针刺和艾灸人体穴位，调节经络功能，达到调和气血、通经止痛的目的。
02海特光海特光是近年由德国引进的光治疗系统，是全球第一种有效地利用特殊波段的光源，可以有效地控制疼痛和炎症的光治疗系统。使用海特光治疗痛经，可以有效的降低局部交感神经紧张度,减轻血管痉挛,从而达到改善盆腔血液循环，缓解及治疗痛经症状。
03中药内服中药内服治疗痛经多从辩证分型论治，在实践中积累了丰富的药物诊治经验，临床效果显著。
04中药足浴体质虚寒的女性容易出现痛经、畏寒怕冷等症状。建议经前坚持使用中药足浴包泡脚，可以活血祛瘀、温肾助阳，抑制痛经。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，最好是能泡至全身微微渗汗，煎煮过的中药包可反复利用2次。
图片来源网络，侵删；文：莫小琴、汪玉洁
往期回顾弘扬中医文化，增强民族自信——中医文化进校园小儿顽固性咳嗽中医科城中院区体质养生组出诊时间调整年第二期传统中医培训班顺利结业！中医科城中院区夜诊安排柳妇幼中医科简介及诊疗范围柳妇幼医院中规模最大的中医科，共有医护人员余人，门诊占地面积约4千平米，病房开放46张病床，同时兼管公园社区卫生服务中心。托管南环社区卫生服务中心、柳江妇幼保健院中医科、三江县古宜镇卫生院中医科。
中医“治未病”预防保健服务试点单位。“医院中医药示范单位”“中医民族医重点专科建设项目单位”“妇幼保健中医药适宜技术（专病）培训基地”。全国妇幼健康服务机构妇儿中医技术进修培训中心门诊：设有中医妇科、中医儿科、中医骨科、体质养生科、中医内科、男科、乳腺科、皮肤科、康复科、民族医学壮医门诊等。病房：开设中医妇科、中医骨科、特色中医保胎病房。社区工作：公园社区卫生服务中心。以针灸推拿技术为核心，全面发展中医外治：开展有针灸、推拿、小针刀、穴位埋线、中药贴敷、温灸罐、药物罐、磁疗罐、刮痧、督脉灸、腹部铺灸、揿针、耳针、火针、中药外敷、中药浴足、中药灌肠、蜡疗等30余种传统外治疗法。
现代理疗：中频脉冲治疗、低周波治疗、子午流注仪、经颅磁重复刺激治疗、海特光、短波紫外线治疗、激光治疗、干扰电、大功率超短波、牵引机、红外纳米汗蒸等。
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